Нишката на здравословния живот, нека поговорим за това как да се грижим за себе си
Темата е следната, в резултат на събитие X реших да започна малко да променя начина си на живот. Не че не знаех преди, това е, че ритъмът на живота, тъй като той приканва малко да го направя и ми се случи като много други хора, че да се грижа за себе си беше усилие, което не винаги/исках направи.
И факт е, че виждам много хора, че не е, че те не могат или не искат, това е, че те не знаят директно и което е по-лошо, те също нямат голям интерес.
Количките за пазаруване са заредени с катастрофална храна, хората мислят, че грижата за себе си на физическо ниво се случва само като отидете на фитнес, за да мазартирате като културист, готовата храна е основата на хранителната пирамида и т.н.
И най-вече, няма култура да живееш добре, ако не и да отслабваш, за да стигнеш чачи до шибания плаж през август.
И така, експерти, приели да се грижат за себе си като начин на живот на всички нива, представят вашите съвети тук и нека поговорим приятелски.
Например и за насърчаване. Двама колеги са били на диета на Дюкан и честно казано. Виждам, че те не правят нищо, освен да ядат пуешки гърди и изобщо не вярвам, че диетата е нещо добро за тялото.
Някой я следва?
Въпросът е, че по този въпрос вече има 4-5 платформи. Правенето на ново включва много ненужни движения.
Диетата Дънкан е гадна, вие отслабвате много в замяна на взривяването на тялото ви в дългосрочен план. Най-добрата диета е тази за цял живот: Хранете се здравословно и спортувайте, колкото по-здравословно се храните и колкото повече упражнения правите, толкова по-добре, (с ясна граница).
Ами сега, не знаех, че има повече нишки от това.
Какви връзки са те?: |
Въпросът е, че по този въпрос вече има 4-5 платформи. Правенето на ново включва много ненужни движения.
Диетата Дънкан е гадна, вие отслабвате много в замяна на взривяването на тялото ви в дългосрочен план. Най-добрата диета е тази за цял живот: Хранете се здравословно и спортувайте, колкото по-здравословно се храните и колкото повече упражнения правите, толкова по-добре, (с ясна граница).
Темата е следната, в резултат на събитие X реших да започна малко да променя начина си на живот. Не че не знаех преди, това е, че ритъмът на живота, тъй като той приканва малко да го направя и ми се случи като много други хора, че да се грижа за себе си беше усилие, което не винаги/исках направи.
И факт е, че виждам много хора, че не е, че те не могат или не искат, това е, че те не знаят директно и което е по-лошо, те също нямат голям интерес.
Количките за пазаруване са заредени с катастрофална храна, хората мислят, че грижата за себе си на физическо ниво се случва само като отидете на фитнес, за да мазартирате като културист, готовата храна е основата на хранителната пирамида и т.н.
И най-вече, няма култура да живееш добре, ако не и да отслабваш, за да стигнеш чачи до шибания плаж през август.
И така, експерти, приели да се грижат за себе си като начин на живот на всички нива, представят вашите съвети тук и нека поговорим приятелски.
По дяволите току що включих барбекюто и виждам тази тема. Изпитвам угризение на съвестта. Трябва да се грижа повече за себе си, че много си тръгвам.
Нека да видим какво излиза от тази тема
Е, през целия си живот имам предвид да не приемам преди плажа отношение и да го приемам като начин на живот, винаги да се грижа за вашата диета и упражнения, нещо, което не всеки прави.
Под здравословно хранене имам предвид нещо, което ме ужасява. ако се придържате към наистина продуктивна храна и, казано по някакъв начин, предопределено да ядете. осъзнавате, че ако влезете в супермаркет повече от половината от супермаркета, можете да го съборите. Хората не знаят колко плодове трябва да ядат на ден, колко червено месо могат да ядат или истинската вреда, която нанасят шибаните индустриални пекарни.
Онзи ден прочетох тук, че ядките трябва да се избягват, не съм съгласен, кардиологът ми ги препоръча, но очевидно никога през нощта и според какви количества.
Що се отнася до упражненията, хората наистина мислят, че маратонските бягания ще бъдат по-здрави или ще вдигат тежести, но всъщност според какви нива също не се препоръчва.
Такива неща.
Между другото, кажете ми за темата за контрола на дишането, е нещо, в което не съм много поставен: |
Един от моите колеги практикува йога, казва, че за него тя е много по-добра от пилатес, тъй като в краткосрочен план не виждате нищо, но в дългосрочен план, тъй като освен всичко друго той ви учи да контролирате дишането си.
Между другото, кажете ми за темата за контрола на дишането, това е нещо, в което не съм много поставен: |
Един от моите спътници практикува йога, той казва, че за него това е много по-добре от пилатес, тъй като в краткосрочен план не виждате нищо, но в дългосрочен план, защото наред с други неща това ви учи да контролирате дишането си.