НЕКТАРИН И МАЛИНА СМОТИ КУПА ВИСОКО В ПРОТЕИНА - Просто смесване

Рецепта за купа с белтъчно смути с нектарин и малини. Тази рецепта има високо съдържание на протеини с висока биологична стойност, тоест те съдържат всички основни аминокиселини.

Освен това има високо съдържание на витамин С и витамин А, които действат като антиоксиданти и предотвратяват клетъчното стареене.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 обезмаслено гръцко кисело мляко

2 нектарини

1 чаша 125 мл замразени малини

НАЛОЖКИ

1 супена лъжица чиа

1 супена лъжица нарязани бадеми

ГРЪЦКО КИСЕЛО МЛЯКО

Съдържа повече протеин

Добър източник на калций

Добър за чревната флора

НЕКТАРИН

Високо съдържание на вода

С високо съдържание на витамин А, витамин С и В3

МАЛИНИ

С високо съдържание на витамини С и А и фолиева киселина

Антиоксиданти и противовъзпалително

Те съдържат лутеин, който е полезен за вашето зрение

ЧИА СЕМЕНА

Много високо съдържание на протеини с висока биологична стойност

Те съдържат омега 3 мастни киселини

Високо съдържание на фибри

---