Не ви казвам, че е лесно, да, заслужава си - Мей Морон
Е, вече сме в средата на октомври. Направихте ли вече тези промени, които искате? започнете да се храните здравословно; запишете се за фитнеса и отидете, разбира се (хахаха), не е достатъчно да се запишете; отказвам пушенето…
Ако е ДА, поздравления, ако е НЕ, спряхте ли да размишлявате защо не постигате целите си, какво се проваля? Какви оправдания правите? липса на време, липса на пари, желание ...
Така че ПРОМЯНА материализират се, на първо място се изисква, ОСЪЗНАЙТЕ за да видите къде се намирате и какво наистина искате и след това да имате ОПРЕДЕЛЯНЕ НА РЕШЕНИЕ за да тръгнете. И за това трябва да спрете, да размислите, да знаете какви са вашите жизненоважни приоритети ДНЕС.
Може би да се грижиш за себе си, да се храниш здравословно, да спортуваш, да си почиваш, да медитираш ... (здравето ти в средносрочен и дългосрочен план), не са приоритет в момента, а може би нито, това е било предишната година, нито предишната един от предишния. Не се заблуждавайте, вие знаете какви извинения правите.
За да преодолеете всички оправдания, трябва да си върнете контрола върху ситуацията (върху себе си). Бъдете честни с вас, относно причините, които ви пречат да постигнете целта си да постигнете здравословни навици. Ако не сте убедени, че промяната е полезна за вас, за вашето тяло, за вашето самочувствие, за вашето здраве (физическо, психическо и емоционално), ще ви е трудно да го постигнете.
Помислете за плюсовете и минусите на следването на живота, който водите: нездравословен живот, с излишни килограми, ядене лошо и/или повече от необходимото, пушене (ако това е вашият случай), пиене на повече алкохол от необходимото или ядене по грешни причини (когато сте тъжни, отегчени, стресирани ... ). Може дори да си помислите, че да се грижите за себе си е скучно или че ако поддържате здравословни навици, няма да се радвате, когато излизате с приятели, семейство или имате специални събития.
Когато обмислите да се грижите за себе си като цяло и да отслабвате по-специално, може да ви се стори досадно и „болка в дупето“, защото чувствате, че се лишавате и че диетите са скучни. И с право. Наистина ли мислите, че ще го постигнете по този начин? Това е част от проблема, че мислите за диета и не мислите за това самообслужването като начин на живот без диета. За нашия ум думата диета е свързана, недостиг-лишаване-ограничение, глад.
Ако мислите така, нормално е, когато спрете диетата, да се върнете към предишния си начин на живот, старите си навици. Не мислите в средносрочен и дългосрочен план. По-добре да не спазвате диета, а по-скоро да изберете да водите здравословен начин на живот, без връщане и крайна дата.