Не е достатъчно да спрете да бъдете заседнал, необходими са енергични упражнения, за да придобиете качество на
Физическата активност е от съществено значение за поддържане на добро ниво на здраве. Особено когато говорим за старост. За тези възрасти не е достатъчно да се поддържа активно ниво, но са необходими енергични упражнения.
Според скорошно проучване заседналият начин на живот не е причината, а по-скоро последица от липсата на умерена или енергична физическа активност в здравето на възрастните хора, което би означавало, че трябва да прегледаме част от знанията, които имаме за него.
Липса на енергични упражнения, по-важни от заседналото време
Според неотдавнашното проучване, публикувано от членове на Центъра за биомедицински изследвания в мрежата за слабост и здравословно стареене (CIBERFES), прекарването на повече време в седнало положение, без да правите нищо, няма толкова драстични резултати и толкова пряка връзка с напредването към по-голямо крехко физическо при възрастни хора. Проучването, което анализира случая на 186 души на възраст 65 или повече години в продължение на четири години, установи, че енергичната физическа активност е много по-важна.
Според изследователите по-ниските нива на умерена или енергична физическа активност предсказват развитието на по-голяма немощ при възрастните хора. Тоест, когато липсва определено количество физически упражнения (по-енергични от обикновената физическа активност) насърчават се проблеми с нестабилността на тялото.
Това се изразява в мускулна слабост, проблеми със ставите, по-голяма склонност към нараняване. На свой ред тези условия насърчаване на по-голям заседнал начин на живот. Както казахме, изследваните възрастни хора, които са представили заседнал профил, не показват връзката между това и слабостта. Изследването обаче показва, че недостатъчното количество енергична дейност има значителна връзка.
С други думи, всичко показва, че в рамките на програма за физически дейности, мислейки за възрастните хора, изглежда особено важно да се въведат енергични упражнения. Авторите предлагат това да се направи възможно най-скоро, за да се смекчат ефектите от слабостта и поддържането на активен профил в напреднала възраст.