Научете за метода Sakuma,; Мари Кондо; на фитнес, с който ще се подготвите само с 5
Обещава да оформи тялото ви и да отслабне само с няколко минути ежедневни упражнения
Всички го знаем, но никой от нас не иска да вярва: ако искаме да отслабнем и да бъдем здрави, има само един „трик“: да се храните балансирано и да правите физически упражнения. Няма повече. Трябва да обърнем внимание на това, което ядем, като отчитаме различния принос на различните групи храни, пием много вода и се опитваме да оставяме храни с високо съдържание на захар и мазнини за специални случаи. Що се отнася до упражненията, то е просто: каквото и да правите (не всички спортове са подходящи за всички), правете го последователно, защото само така ще видите някакви резултати, като го комбинирате с вашата диета. Знаем, че това е единствената истина, която да ни запази здрави, но като притеснени човешки същества, ще опитаме каквото ни покажат, което обещава „чудо“: постигаме целите си за рекордно кратко време. Ето как се появяват „звездните“ храни, които обещават да ви накарат да загубите всичко, диети, които не ограничават всякакъв вид храна и дори изобретения от всякакъв вид до всяка по-луда.
Имаме много възможности, но сред всички тях ще се съгласим, че този, който обикновено ни струва най-много, се движи от дивана и тренира по умерен и постоянен начин. Защото нека не се заблуждаваме, много по-удобно е да лъжем, гледайки каквото и да е по телевизията, отколкото да изпотяваме мастната капка на бягаща пътека, където изглежда, че времето минава много по-бавно от нормалното. И който каже бягаща пътека, казва тежести или спортове от въртящ се тип, което за мнозина е истинско мъчение и ги кара да се откажат малко след като започнат своите съчетания, напълно немотивирани. Е, изглежда, че може да има решение за всички тях, и то е, че се появи нов метод на упражнения, който обещава да ви накара да отслабнете и да оформите фигурата си само с 5 минути упражнения. Звучи твърде добре, за да е истина, нали? Е, съществува и идва от ръцете на японски личен треньор Кеничи Сакума, който е наричан „Мари Кондо“ на фитнес света.