Напредването на часовника ще ни струва повече от всякога тази неделя, Las Provincias
Поддържането на редовно работно време, здравословното хранене и умерените упражнения могат да помогнат за облекчаване на неговите ефекти
В Испания движим стрелките на часовника напред и назад от 1918 г., но за първи път го правим в карантина. Професионалисти? Някои вече се шегуват, че в неделя ще имаме час по-малко, за да бъдем затворени вкъщи (в два ще са три). Минуси? Неговото въздействие върху биологичния ни часовник и потенциалните му негативни ефекти, утежнени от кризисната ситуация, в която се намираме.
Това се предсказва от Милагрос Мерино, специалист по клинична неврофизиология и член на Испанското общество на съня (SES). «Промяната във времето ще има по-голямо въздействие върху тялото ни от обикновено, тъй като в момента сме подложени на екстремни условия, както на психологическо ниво, тъй като количеството опустошителна информация, която получаваме всеки ден, увеличава стреса и безпокойството; като физик, защото затворени вкъщи се движим по-малко от обикновено ». Експертът прогнозира, че ефектите ще бъдат особено оценени сред хората, които живеят по-тясно от кризата, като здравните специалисти, „защото са подложени на голям натиск и дълги часове работа“.
Тези странични ефекти на COVID-19 се присъединяват към други, доказани преди това, които произтичат от модифициране на графика. Изследване на университета Вандербилт, публикувано миналия ноември, гласи, че преместването на часа напред или назад с 60 минути "може да бъде свързано с повишен риск от инфаркт и исхемичен инсулт, както и други негативни последици от частичното лишаване от сън ».
Директно | Ето как напредва борбата срещу коронавируса
КОЛПИСА
За защитниците на полугодишната промяна обаче напредването на времето има явни ползи за спестяване на енергия и увеличаване на заниманията на открито след работния ден, защото все още има светлина.
Коронавирусът в цифри
Графика: Криви и актуализирани данни в Испания и по света
Активни случаи, ключът за понижаване на кривата на коронавирус
Дебатът все още е открит. Всъщност именно това попречи на Европейската комисия да отмени тази мярка през 2019 г., тъй като тя срещна опозиция от държавите-членки, въпреки резултатите от проучване на 4,6 милиона европейски граждани, което показва, че 84% от тях са за премахването на промяна на времето.
По-лошо при деца
До по-нататъшно известие ще трябва да продължаваме да въртим ръце напред-назад, но справянето с това „реактивно изоставане“, също по време на неволна изолация, може да бъде по-поносимо, ако следвате няколко съвета. Д-р Мерино предлага: «Поддържайте редовно време за сън и хранене, установете контраст между дневните и нощните дейности, участвайте в умерени упражнения в рамките на възможностите на нашата къща, хранете се здравословно, не претърпявайте много светлина в края на деня, избягвайте приема на лекарства (ако те не са от съществено значение) или вземете горещ душ в края на деня, за да увеличите телесната температура и благоприятства помиряването на мечтата ».