Най-големите митове за спорта

Има много спортни митове които със сигурност са в състояние да повлияят негативно на всички вас, които стартирате в която и да е спортна дисциплина. Следователно, в ISAF, институт за спортно обучение, с цел фалшиви митове за спорта не навредите на тренировките си, в тази статия ще ви разкажем някои от най-дълбоко вкоренените в обществото.

1. Потта отслабва

Има много хора, които спортуват с определени дрехи, които увеличават изпотяването, мислейки това пот тънка. Истината е, че това е просто още едно от митове за спорта. Единственото, което се случва е, че когато се потите, губите течности, следователно, ако се претеглите веднага след това, може да сте отслабнали, но това е тегло, което бързо се възстановява при хидратиране.

2. Консумирането на захар преди тренировка увеличава производителността

Препоръчително е консумирането на захар преди тренировка за повишаване на ефективността? Отговорът е отрицателен. Всъщност точно обратното. Препоръчително е да не консумирате захар или храни, които съдържат глюкоза в продължение на 30 минути до 1 час, преди да правите каквато и да е физическа активност. Това е така, защото ако сме консумирали захар или храни с глюкоза, когато тренираме, нашият панкреас ще освободи инсулин и комбинацията от инсулин с глюкоза може да доведе до хипогликемия.

---