Най-добрите упражнения за правене у дома, препоръчани от Modu Seye, треньорът на
От: Ивон Бариос
Упражненията винаги са чудесна алтернатива за освобождаване от стреса, докато се грижите за тялото си.
Правейки упражнения, ние не само освобождаваме ендорфини, но и подобряваме нашата устойчивост, както и като отлична алтернатива да се освободим от безпокойството.
Нещо много важно, което трябва да разберем, е, че упражненията не трябва да са синоним на болка или нещо, на което не се радваме, напротив, упражненията трябва да бъдат един вид катарзис, който ви прави щастливи.
ИЗОБРАЖЕНИЕ: Луис Кинтеро в Unsplash
Поне така ни каза, Modu Seye, един от най-известните физически треньори сред холивудски знаменитости.
Първоначално от Сенегал и известен с това, че е обучавал известни личности като Дженифър Анистън,Modu, поддържа, че не е нужно да ходите на фитнес или да харчите тежест, за да се упражнявате, защото това го поддържа "Най-добрата фитнес зала е вашето тяло" и можете да го направите в собствения си дом.
Modu Seye който живее от 10 години Мексико, препоръчва да се намери здравословен баланс между диета и упражнения, да не се ограничавате и още по-малко да спрете да се наслаждавате на храна, защото вярваме, че можем да наддадем на тегло.
„Нещо, което забелязвам при мексиканците, е, че те винаги намират оправдания за обучение, казват:„ Нямам пари “, но всъщност нямате нужда от тях“
Modu препоръчва тези 5 упражнения, които можете да правите у дома, без да се налага да плащате за фитнес, с който можете да започнете да тренирате.
1. Скачащи крикове