Най-добрите съвети за увеличаване на продължителността на живота

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

За да предотвратим когнитивния спад, трябва да поддържаме мозъка си във форма и отличен начин да го направим е като овладеем повече от един. Прочетете още

  • увеличаване

Ранното откриване на първите симптоми на болестта на Алцхаймер е от съществено значение за предотвратяване на развитието на това неврологично заболяване. Прочетете още

Износването на нашите стави се случва през годините и е нещо естествено. Прочетете повече

На 17 юни почина най-старият човек в света Прочетете повече

Начало/Здраве/Стареене/Най-добрите съвети за увеличаване на продължителността на живота

Испания е, заедно с Япония, една от страните с най-висока продължителност на живота в света. Каква е тайната?

СЗО счита, че високата продължителност на живота на испанците (79,5 години за мъжете и 85,5 за жените) отговаря на комбинация от начин на живот и диета, въпреки че се намесва и в функционирането на общественото и частното здравеопазване.

Поради тази причина, сърдечно-съдови, дихателни, рак и диабет, четири от основните незаразни заболявания, те са все по-редки сред испанските мъже между 30 и 70 години, докато сред жените те са сред най-ниските на континента.

Въпреки всичко, за да поддържаме дълъг и здравословен живот, препоръчително е също така да приемем редица навици, които се пренебрегват и които в дългосрочен план биха могли да забавят или дори да обърнат този растеж на продължителността на живота. Следва, ще анализираме навиците, които най-много влияят на тези патологии.

Избягвайте затлъстяването

Според данните, предоставени от самата СЗО, наднорменото тегло е засегнало 60,9% от испанците на възраст над 18 години през 2014 г., Тази цифра е с 1,7 процентни пункта по-висока от тази отпреди пет години. Поради тази причина това се превърна в един от най-тревожните аспекти за отговорните за тази организация.

От списък с 51 държави Испания е девета с най-много жители с наднормено тегло. Затлъстяването е на шестнадесето място с 23,7% от населението (през 2010 г. процентът е бил 22,1%).