Наистина ли работят сауна или костюм за отслабване

Съдържание на тази статия

Какво представлява костюмът за сауна

„Костюмът за сауна“, известен също като „костюм за отслабване“, е спортен костюм, изработен от водоустойчив и топлоизолиращ материал (обикновено найлон или неопрен).

Целта на костюмите за отслабване е да повиши телесната температура, предотвратявайки естественото изпаряване на потта. Този ефект - наречен ефект на сауната - помага за отслабване (по същество течности), но също така и за отслабване (т.е. за изгаряне на повече мазнини).

Често се използват костюми за отслабване:

от спортисти, които трябва бързо да отслабнат, за да влязат в определени теглови категории (напр. боксьори, бойци със смесени бойни изкуства и др.)
за тези, които искат бързо да отслабнат
от тези, които искат да стимулират генерализирана загуба на тегло или в определени области на тялото (локализирана загуба на тегло)

Как работи

Изпотяване

По време на физическа активност телесната температура се повишава, тъй като голяма част от енергията, произведена от мускулите за движение, се губи, както и топлината.

За да елиминира излишната топлина, тялото разчита на потта; по-специално при изпаряване на потта (за литър изпарена пот има дисперсия от приблизително 600 Kcal).

Изпарението на потта е по-малко, колкото по-висока е влажността и обратно.

След носене на костюма за отслабване, въздухът, задържан в костюма, бързо се насища с влага (тъй като отделената от кожата пот не може да се изпари).

Ако не може да се изпари, потта става напълно неефективна при разсейване на топлината; в резултат на това телесната температура се повишава и тялото увеличава изпотяването допълнително в опит да се защити.

Това обяснява защо костюмът за отслабване на сауната предизвиква толкова изпотяване у потребителя.

Кара ли ви да отслабнете?

Отслабване

Както беше обяснено в предходната глава, използването на сауна за отслабване причинява огромна загуба на течности, което води до намаляване на телесното тегло.

Следователно загубеното тегло се състои главно от течности, а не от мазнини (потта не съдържа разхлабени мазнини!); обаче, както ще видим в следващата глава, местната топлина стимулира циркулацията и помага за изгарянето на повече мазнини.