Може метаболизмът да определи вашето тегло DigitalAffaires, да даде тласък на цифровата трансформация
Колко пъти сме изпитвали известна здравословна завист към тези хора, които при равни условия и водещи същите навици на живот като нас, ядат два пъти повече и не наддават в същата пропорция. Защо се случва това? До голяма степен отговорът идва от наличието на „привилегирован“ метаболизъм, който им помага да изгарят храната по-рано.
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът описва някои химични процеси, които се случват в нас, по време на които хранителните вещества, които идват от храната, се синтезират, за да осигурят на тялото необходимата енергия, с която то изпълнява жизнените си функции и поддържа живота. Метаболизмът се измерва в калории.
„Енергията се изгаря и когато сме в покой: да дишаме, да поддържаме телесната температура, да подсилваме сърдечния ритъм или да изпълняваме основни мозъчни функции“, казва той Gonzalo Peñaranda Управляващ директор от Aora Health. „Този енергиен разход в покой се нарича базален метаболизъм и е равен на броя на калориите, от които тялото се нуждае, за да остане живо, ако беше цял ден, без да се движи. По-конкретно, той представлява между 50-70% от общите изгорени калории на ден и ни се дава генетично ".
Поради тази причина има метаболизми, които сами по себе си са по-бавни, за да отнеме повече време, за да усвоят калориите и да ги изгорят, докато други са с по-ускорен характер и консумират приетите калории за по-малко време.
Останалите дневни енергийни разходи, които могат да възлизат между 50-30% от общия брой, съответстват на енергиен метаболизъм. И включва ежедневни физически дейности и физически упражнения, ключова променлива, върху която можем да имаме по-голям контрол.