Мотивирайте се да отслабнете
Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.
Мотивирането да отслабвате повече, отколкото да бъдете нещо трудно, включва дългосрочен ангажимент към себе си. Всъщност постигането на този баланс ни помага да си върнем доверието в себе си и да се видим по-добре. Животът по здравословен начин, освен че има ясни ползи за тялото ни, има и такива за ума ни, тъй като се изправяме пред живота с повече ентусиазъм и оптимизъм.
Страх от провал
Много пъти наличието на няколко излишни килограма ни тласка към изолация, вътрешния ни свят и несигурност, поради което е необходимо да се мотивираме да отслабнем. Всичко това кара наднорменото тегло да навлиза в кръг, където храната и социалната изолация стават техен живот. За да излезете от него, трябва да сте наясно с ползите от отслабването, както за вашето здраве, така и за начина ви на живот.
Намерете поддръжка
В тази ситуация е от ключово значение да се мотивирате да отслабнете е да разчитате на фигурата на психолога за мотивация и да създадете специфична програма за лечение, отчитайки характеристиките на пациента. Продължаването на постиженията е това, което ще накара затлъстелия човек да се чувства по-добре и да иска да продължи да бъде такъв.