Мога да отслабна, като ям веднъж на ден
Наближаваме лятото, хубавото време и много хора мислят за отслабване. Пристигането на страховитата „бикини операция“ ни принуждава да приемем мерки за контрол на теглото си. Знаем, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и/или да спортувате повече, какво решение, колко лесно е да го кажете, но колко трудно е да го направите. Всички ние търсим идеалния метод, който ни позволява да отслабнем, без да гладуваме и без да се налага да мърдаме от дивана. Има методи, които можем да наречем класика, които се изпробват с повече или по-малко успех всяка година; И има нови и революционни методи, които ни изненадват всяка година и които ни насърчават да ги изпробваме заради невероятните резултати. Последните са тези, които ни дават най-много разочарования, понякога дори са опасни.
Без да се отклонявам от темата, която дава заглавието на тази статия, се чудех дали възможно е да отслабнете, като ядете едно хранене на ден. Задавайки този въпрос, имам предвид хората, които потискат храната като метод за отслабване. Първата жертва обикновено е закуска, Тъй като не сте много гладни, когато току-що сте се събудили, аз го пропускам директно и спестявам калории, ПЪРВА ГРЕШКА. Храна Не го пропускам, защото пристигаме толкова гладни, че никой не може, а също така ядем обилно (закуска и обяд наведнъж). След като най-накрая се задоволи и изяде много, закуска Пропускам го щастливо, защото не съм гладен. ВТОРА ГРЕШКА.
The Вечеря Това е последният шанс за деня, способността да не ядете нищо зависи от силата на волята на всеки един. Само много смелите са в състояние да го пропуснат, повечето от тях „закусват“ или потапят в салата или обезмаслено кисело мляко. ТРЕТА ГРЕШКА.
Това неадекватно разпределение на енергийния прием през деня може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване, което е точно това, което искаме да избегнем. Това е много погрешна практика, тъй като колкото по-дълги са периодите на гладуване, това се счита от нашето тяло като сигнал за тревога, който води до активиране на липогенни ензими, поради което способността за трансформация на хранителните вещества в мазнините и нейните съхранение в мастната тъкан, веднага щом приключи следващото хранене. Той е много по-полезен за контролиране на телесното тегло разпределете енергийния прием на 4 хранения че само в 1 или 2.
В допълнение към гореспоменатото натрупване на мазнини, толкова повече хранения на ден по-малко часове на гладуване и следователно по-малко жертви, по-малко безпокойство и по-малко апетит за следващото хранене. Нека не забравяме, че яденето повече пъти не означава да ядете повече количество и да, да имате по-добро качество на живот.
Норма - 03.03.2019 15:09
Любопитното за това, което обикновено се казва, никога не бих могъл да загубя грам, като ям няколко пъти на ден. Дори се напълних по план на диетолог. Вместо това, закусвайки леко и само обядвайки, слизам бързо и се чувствам лек. Всеки човек реагира по различен начин.
Джон Кастел - 23.01.2019 17:16
Сара - 26.12.2018 12:49
В моя случай е много по-добре да се храним само веднъж на ден, отколкото да се подлагаме на „нормалните“ диети, които прави обикновеният човек. Започнах с периодично гладуване 16: 8 и успях бързо да свикна да ям само по време на обяд след това, без да се ограничавам и да мога да остана енергизиран през останалата част от деня. За седмица и половина съм отишъл от 50 кг на 47 кг и се чувствам доволен.
Ключ - 14.03.2018 07:57
Опитах всичко, за да отслабна, но така и не се получи и в крайна сметка се отказах И се връщах към старите си зони за хранене, но сега с дипломирането си си поставих за цел да отслабна така или иначе и прилагам това хранене само веднъж на ден и мисля, че работи, макар че е вярно, че приятелите и семейството ви започват да ви виждат странни, защото са свикнали да ви виждат да ядете много и сега не ядете пред тях или когато го правите е зеленчуци или плодове. Харесва ми да се храня само веднъж на ден, първите няколко дни са трудни, но нещо, което правя и ако ми се получи, е, че когато приключвам да ям твърде много чаша зелен чай, това отнема желанието да ям нещо друго. При мен трае почти половин ден, след като ям.
арналда - 28.12.2017 г. 17:03
Добър вариант е да се храните веднъж на ден. Диетите винаги ви казват да ядете колко да ядете и по кое време. И на всичкото отгоре те се отказаха от ядене или пържено пиле за обяд. Ако не можете да контролирате приема на порция, тогава най-препоръчително е да ядете чиния яхния или добър хамбургер веднъж на ден. Вярно е, че слабите хора нямат апетит. Блажен .
Ирма Перес - 15.09.2017 01:00
Храненето само веднъж на ден е прекрасно: работата на храносмилането е много сложна, намесва се не само стомахът, но и всички жлези, които отделят хормони и други вещества, така че да се развива напълно добре. Природата в своята мъдрост е уредила, че след правилно хранене трябва да си почивате, за да може процесът на храносмилане да се извършва спокойно, а това се постига само през нощта след деня. По време на този процес, добър процент излишна кръв отива да работи върху храносмилането по такъв начин, че тялото като цяло да се чувства сънливо като помощ, за да се извърши в пълно спокойствие. Това последно изискване може да бъде дадено само в началото на нощта, когато трябва да отидем да си починем. През нощта се извършва спокойно и спокойно храносмилане и се абсорбират почти всички хранителни вещества, което не се случва през деня, защото няма спокойно време храносмилането да се извърши както трябва. На следващата сутрин цялото тяло се събужда натоварено, силно, здраво, без натоварването с храна в стомаха, което може да попречи на упоритата работа. Отслабвате безопасно, защото вечерята трябва да е питателна, но в същото количество като обикновената храна.
Julie Swirls - 22.08.2017 02:50
Опитах едно хранене на ден и то работи, но има няколко препоръки, първо, дори ако ядях само веднъж на ден, наистина видях резултатите на около 6 месеца, така че ако започнете диета, сложете го в главата си, че няма да е скоро, ще трябва да свикнете с идеята, че е все едно да правите университетски семестър и да преминете, второто нещо, внимавайте със стените на стомаха, защото в началото на тази диета печеля глупав гастрит, така че купете семена от чиа и ленено семе и ги вземете за закуска, около 2 супени лъжици от тази смес, също така, за да не огладнеете толкова, че да изядете 2 обяда, и чаша вода преди началото на обяда, през нощта не лягайте така без повече, вземете още 2 или 3 супени лъжици чиа и ленено семе и добавете, ако можете поне 3 пъти седмично шейк от алое, той се състои от просто вземане на стрък и втечняване с чаша вода това ще предпази стомаха ви много, направете го така и няма да си навредите, на обяд вижте какво бъдете балансирани, обилни, но не 2 обяда, в които има месо, нишесте, зеленчуци или зърнени храни и почивайте на всеки 7 дни, яжте закуска и яжте, за да ви компенсирате. без закуски между храненията или ядене повече от нормалното през този почивен ден.
Даяна - 18.07.2017 02:29
Отново качих килограми, не ям много, но ако закусвам, обядвам, слагам и вечерям, напълнявам, метаболизмът ми е нисък и не изгарям, не практикувам спорт, защото не харесва ми, аз просто ходя, така че нямам закуска, само обяд или лека закуска, дори не вечерям и затова тежа по-малко, но щом изляза от тази рутина, възвръщам килограми, особено защото задържам много течности, през първата седмица мога да загубя до 6 килограма течност, ако постим.
Beatriz - 26.01.2017 01:57