Месо в сос от черен пипер и гъби, много нискокалорично - 1000 годни ястия

Време за подготовка: Един час

Степен на трудност: Средства, средни

Телешки рецепти за фитнес. по популярната молба госпожо аааааа Ами noa hwmoa се осмели да приготви месо в сос.

Състав:

(за 2 порции)
МЕСОТО:
- 300 г телешко месо на парчета (купете добро и нежно)
- 1 чаша бяло вино
- 1 чаша вода
- Чесън и лук на прах
- Сол
СОСЪТ:
- 5 или 6 гъби
- 1/2 чаша обезмаслено мляко
- Черен пипер
- Сол

ЛЮКЪТ, КАРАМЕЛИЗИРАН ПОЧАДИТА "FIT":
- 1 средна глава лук
- 1/2 чаша вода
- 4 капки течен подсладител

ПЕЧЕН ПОТ:
- 1 среден сладък картоф

подготовка:

Печеният сладък картоф отнема най-много време, така че ако искате да го сложите като гарнитура, пригответе го с много време: Поставяме фурната да се загрее до 180 ° C и когато е готов, ще сложим сладкия картоф увит в алуминиево фолио за 1h30 '... около.

---