Мед и спорт, най-добрата комбинация - апиназар
Мед за спортисти
Мед и спорт ... Знаете ли ползите от меда за спортисти? Знаете ли как да увеличите представянето и издръжливостта си в спорта?
Медът е храна с много свойства, която присъства в диетата на хората от древни времена. В тази статия ще се съсредоточим върху свойствата, които медът предоставя на спортистите. Не трябва да забравяте, че медът има големи ползи за здравето, дори ако не практикувате спорт.
Ползи от меда за спортисти.
- Медът е богат източник на 100% естествена енергия. Супена лъжица мед осигурява на тялото ни 17 грама въглехидрати.
- Медът увеличава нашата устойчивост благодарение на високото си съдържание на глюкоза. От известно време съдържанието на захар в меда погрешно кара мнозина да мислят, че това може да ви напълнее. Последните проучвания отричат този фалшив мит, тъй като захарите в меда са естествени, това кара тялото да ги усвоява много по-добре и освен това медът няма никакви мазнини.
- Медът осигурява на спортиста голямо количество минерали (желязо, калций, фосфор, магнезий ...) и витамини (С, К, Е, В1, В2, В6 ...) за пореден път естественият произход на минералите и витамините прави асимилацията ще бъде много по-бърза и по-изгодна, отколкото би била с хранителни добавки, таблетки, гелове ...
Мед и обучение.
Много спортисти са включили мед в тренировките си като част от стратегията си за забавяне на умората. Удобен начин да направите това е да добавите малко мед към бутилката с вода.
След каквато и да е спортна дейност тялото ви губи енергия. Консумацията на супена лъжица мед се препоръчва след тренировка, за да може тялото да възстанови захарите и минералите, загубени по време на тренировка.
Какъв вид мед се препоръчва за спортисти?
Свойствата, съставът и приложението на меда почти не се различават при различните видове мед, въпреки че също така е вярно, че растенията допринасят своите свойства за меда.
Медът, препоръчан за спортисти, е натурален и чист мед. Във всичките си разновидности медът е великолепно възстановяващо средство и благодарение на магнезия предотвратява изтеглянията.