Мазнина Bekia Fit зехтин

Непорочен Хименес Перал

В момента наднорменото тегло и затлъстяването са голям проблем за обществото. Начинът на живот и диетата, при които те много прибягват до бързо хранене и индустриални сладкиши, генерират общество на нездравословни хора. Почти всеки познава някой, който се опитва да отслабне и диета през живота си. Когато някой отиде на диета, първото нещо, което диетологът му казва, е, че количеството зехтин, което трябва да се добави към диетата, трябва да е много ниско. а в някои случаи дори го елиминират от ежедневните хранения.

Има голям спор за това дали зехтинът е препоръчително или не да се приема когато някой е на диета за отслабване, но наистина ли слага толкова много масло, че да го елиминира от диетата?

Зехтинът дебелее ли ви?

Първото нещо, което трябва да разгледаме, за да разберем дали дадена храна се угоява или не, е нейната таблица с хранителна стойност. Днес повечето хора гледат само и изключително на калориите в храната, но това не е това, което трябва да правите. В идеалния случай погледнете от какво са направени. Каква пропорция на мазнини, протеини и въглехидрати имат и какви са техните съставки. Зехтинът се състои от мазнини в своята цялост, което означава, че това е храна, която ви прави дебели и много.

Но освен факта, че това е храна за угояване, трябва да разгледате каква функция олиото изпълнява в тялото на човека. Маслото е мазнина, но каква мазнина? Е, това е липид и неговият състав е предимно Омега 3. Омега 3 има изключително важна функция в тялото, тъй като тя е тази, която ще помогне на тялото да функционира перфектно. Y. Защо Омега 3 е толкова важна в организма? Е, основно защото това е вещество, което тялото не е в състояние да генерира, така че е необходимо да ги приемате екзогенно, тоест чрез диета и зехтинът е една от храните с повече омега 3, които съществуват, заедно със сьомгата.

---