Марта Гараулет спазва средиземноморската диета с лъжица 3 дни в седмицата ЦЕЛ

Разтягането | Мадрид | 14.12.2012

марта

В The Moment of El Estirón de Espejo Público присъства диетологът Марта Галаулет, която говори за средиземноморската диета и промените, които е претърпяла. Неговите препоръки включват включването на лъжичката три пъти седмично и не оставянето настрана от хляба. Освен това той ни даде още съвети за избягване на детското затлъстяване.

Гаролет посочи, че средиземноморската диета е диетата, която сме имали например през 60-те години: три дни в седмицата бобови растения като едно ястие и основно придружени от салата и десерт. Един ден тестени изделия или ориз, друг ден месо или риба.

Сега ние смятаме, че трябва да давате много протеини но според диетолога това е грешка, произтичаща от глада, през който са преминали нашите баби и дядовци.

Марта Гараулет също препоръчва да се яде хляб три пъти на ден, умерено. Според експерта като цяло смятаме, че хлябът се угоява и затова сме склонни да го елиминираме от диетата си, но това не е вярно.

Защо се губи средиземноморската диета?
За диетолога има два много важни фактора, един от тях е страхът от напълняване, „тъй като се смята, че средиземноморската диета е несъвместима с отслабването, но не е вярно“, казва Гаролет и добавя, че има още и още изследвания, които потвърждават това.