Макробиотична диета за напълняване Средиземноморски макробиотик

Преди седмица публикувах запис под заглавие Отслабване с макробиотици. Входът предизвика значителен интерес. Рикарда, една от нашите читателки, на която благодаря за участието, ни попита какво трябва да се направи, за да се напълнеят. Въпросът ми се стори, че отваря тема, която ще изисква поне още едно влизане. По тази причина днес сме тук и говорим за това как макробиотична диета за наддаване на тегло.

Нека започнем със съобщение, че по време на обучението ми в института Куши (Бекет, Масачузетс), един от нашите учители настойчиво повтаря:

Погрижете се за приема на протеини и мазнини, традиционните макробиотици го пренебрегват.

Заедно с това послание той ни предупреди, че стандартната макробиотична диета е изкуствена диета, създадена да бъде представена на хората по прост начин. Моят учител по английски ни казва нещо подобно: „Английският, който изучавате, не съществува, той е нещо изкуствено, но е най-добрият начин да го научите“. По този начин научаваме макробиотиците от стандартен модел, а не от реален, тъй като условията, които ни заобикалят, съветват да го променим в една или друга посока, какъвто е случаят с изрази или ударения на английски език в зависимост от това кои сме и кои сме. където се срещаме.

The макробиотична диета подходящ за един човек може да съвпада 95% със стандартните препоръки, докато подходящият хранителен режим за друг човек може да съвпадне в 70% и никой от двамата не е повече или по-малко макробиотичен от другия.

Ето защо, за тези хора, които стандартната макробиотична диета ги подтиква към значителна загуба на тегло, препоръчвам да се наблюдава количеството протеини и мазнини, които ядат. Един от признаците, които могат да показват липса на тези хранителни вещества, е ненаситен глад. Когато липсват протеини и мазнини, тялото иска повече в търсене на тях. Друг признак може да бъде слабото храносмилане, тъй като протеините са необходими за синтеза на храносмилателни ензими.

---