Лишаването от сън може да увеличи консумацията на калории - Funiber Blogs - FUNIBER

може

Хората, които не получават добър нощен сън, може да консумират повече калории на следващия ден

Експерти от King's College London в Обединеното кралство проведоха проучване, което показва, че тези, които се лишават от достатъчен сън през нощта, може да почувстват необходимостта да ядат повече калории на следващия ден.

В изследването са участвали 172 участници, извършващи тестове, при които субектите, които са имали частично ограничение на съня, са сравнявани с контролна група, която няма ограничения за сън, извършвайки контрол на консумацията на калории в рамките на 24 часа след теста.

От анализа на различни проучвания беше установено, че хората с дефицит на сън консумират средно 385 допълнителни калории на ден. В допълнение, хората, които са имали лош сън през нощта, са имали пропорционално по-висок прием на мазнини и по-нисък прием на протеини, но не е регистрирано увеличение на приема на въглехидрати