Лесно е да се откажете от пушенето, без да напълнеете
Възможно е да се откажете от пушенето, ако знаете как да имате балансирана диета и активен живот.
"Винаги, когато се опитвам да се откажа от пушенето, напълнявам ","Когато се откажа от тютюнопушенето, напълнявам ","Отказването от тютюнопушенето ме гладува " Колко пъти сме чували тези коментари?
Спирането на тютюнопушенето не ви затлъстява, но ако се откажете от пушенето, това може да ни накара да заменим удоволствието от цигарата с храна, главно сладка или мазна, които активират веригите за награди
Какво се случва в тялото ни, когато спрем да пушим?
The никотин, най-пристрастяващият компонент на тютюна, той действа по време на нашата фаза на пушене чрез намаляване на апетита и върху мускулните движения на храносмилателната система.
Тютюнът променя сетивата на вкуса и миришат, така че когато се откажем от пушенето, ние се чувстваме и се наслаждаваме на повече от това, което ядем, с риск да напълнееме отново.
Тютюнът причинява повишена секреция на киселинност в стомаха. Когато спрете да пушите, се връщате към нормалните нива и подобрявате храносмилането и метаболизма на хранителните вещества.
Отказът от тютюнопушене предполага увеличаване на стреса и безпокойството, дължащо се на стимул на нервната система. В тези случаи се опитваме да се преборим с нервите си, като ядем повече и по-лошо, с по-калорични и по-малко питателни храни.