Кърмене и хранене - най-доброто хранене за вашето бебе
Кърменето е една от основните и основни храни за новородените, до днес нито едно изкуствено мляко не е успяло да съответства на нивото на протеини и витамини, на пазара има много продукти, които могат да доставят, но никога не могат да съответстват на тази мощна естествена течност, която майките осигуряват по време на кърмене.
Като допълнителна подробност е доказано, че периодът на лактация при жените е доста изтощителен поради използването на повече енергия за хранене на новороденото. Нормалният човек се нуждае от около 500 калории на ден, за да може да храни 100% дете с огромно производство на мляко, за да се постигне тази цел е необходимо да има всички подходящи грижи за случая и здравословна диета, богата на хранителни вещества.
1. Хранене за майката
Природата е създала човешкото същество до съвършенство, кърменето е първата и единствена храна, необходима на бебето през първите месеци от живота му, за това трябва да вземем предвид много фактори, които могат да определят качеството на кърмата.
Трябва да се отбележи, че ако майката не се храни добре, едно и също тяло ще търси витамини и протеини и особено енергия от резервите на тялото, като същевременно го отслабва. виждат майките да са много гладни през първите месеци от "процеса на кърмене".
Това е съвсем нормално, тъй като тялото работи 24 часа подред в производството на мляко. Препоръчително е да се ядат храни, богати на протеини и естествени мазнини, които могат да успокоят "атаките на глад".
2. Колко калории трябва да консумирам, докато кърмя?
Процесът на кърмене засяга много майки по различен начин, поради видовете организми, всяка сесия на кърмене има средна консумация между 200 и 500 калории на ден. Изправена пред тази загуба, майката трябва да консумира храни, богати на калории с минимум 2000 до 2700 калории на ден. Трябва обаче да се консултираме с диетолог, който може да обясни точно количеството калории, от които се нуждаем, има много общо с ръста и теглото и колко пъти на ден храним бебето си.
3. Нормално е да отслабвате, докато кърмите
Съвсем относително е да отслабнете или да напълнеете по време на процеса на лактация, трябва да се има предвид, че организмът се е подготвял в продължение на месеци (по време на бременност), за да има мастни резерви за производство на мляко. Специалистите по хранене и педиатри съобщават, че с течение на времето тялото приема обичайната си форма (от 10 месеца до 12 месеца). Също така се препоръчва да не се търси метод за отслабване през първите 6 месеца от живота на бебето, тъй като това може да повлияе на производството и качеството на млякото.
Колко килограма губи жената, докато кърми?
Нормалното, което жената може да загуби, докато кърми, е между 1,5 паунда (0,68 килограма) на седмица. Препоръчва се в случай на внезапно нарушение на теглото незабавно да отидете на лекар, като бързо отслабване това насърчава отделянето на токсини, които могат да повлияят на млякото. Ако се загубят повече килограми от вече споменатото, трябва да консумираме повече калории.