Краставична диета - Пълно ръководство да го направите стъпка по стъпка

Искате ли да правите някоя от диетите, за да отслабнете бързо? Въпреки че има много признати диети, не всички постигат целта.

The краставица диета Това е един от предпочитаните варианти на много хора, които имат малко време да достигнат теглото или височината си. Това диета за отслабване това е много бързо и без много усложнения. Възстановяването на вашата фигура вече е много просто.

Свойства на краставицата

Краставицата е зеленчук, роден в североизточна Индия, тя е с приблизително по-малко от 30 см и високото съдържание на вода, 95% в по-голямата си част, я прави освежаваща и хидратираща храна. Известен е като четвъртият най-широко отглеждан зеленчук в света, въпреки че технически се счита за плод.

Благодарение на своите компоненти, диетата с краставици е една от най-ефективните, когато става въпрос за отслабване. Е източник на витамин С и диетични фибри, в допълнение към наличието на противовъзпалителен флавонол, известен като фисетин.

Освен това има ниски нива на калории, предполага се, че съдържа приблизително 16 на 100 грама.

Съдържа също лигнани или група химически съединения, които имат голяма полза и защита на организма. Вътре в това малко зеленчук също можете да получите витамин В, фосфор, йод, калий, магнезий и витамин К.

Звучи много? Е, все още има още, в състава на краставицата можете да намерите: Протеини, мазнини, въглехидрати и калории.

Общи ползи от диетата с краставици

Поради всичко в този зеленчук, ползите далеч надхвърлят само загубата на тегло. Това означава, че освен да свалите тези досадни излишни килограми, ще останете здрави и силни.

Начини, по които можете да консумирате краставица в диета за отслабване

За да не се уморите бързо от този благороден зеленчук, опитайте да го приготвите рецепти за отслабване. По различни начини във вашия краставица диета, сред тях са:

Естествено: Всичко, което трябва да направите, е да измиете краставицата, да я обелите, нарежете на малки парченца и добавете дресинг без мазнини, не включвайте сол.
Ферментирал: Изберете малки или средни краставици, измийте ги добре, за да премахнете остатъците от земята. Някои древни култури имат обичая да ги поставят в ледена вода за около 8 часа, за да ги запазят твърди. След това изрежете върховете и разрежете по дължина наполовина, всяка краставица трябва да бъде разрязана на 4 части, винаги заедно.

Поставете ги в стъклен буркан, с добри размери и добавете черен пипер, чесън и подправките, които харесвате най-много. Накрая се добавя саламура (за всеки литър вода супена лъжица сол). След това идва съхраняваното.

В салати: Това е най-бързият и най-разпространен метод в диетата с краставици. Краставицата просто се измива, нарязва на филийки, някои я предпочитат с кожа, други не. Обикновено се добавят зехтин и оцет.
Сокове: Специално при приготвянето на зеленчукови смутита, освен краставицата, измита и нарязана, добавете към сока си целина, маруля, кориандър, магданоз, спанак и маруля. Директен източник на ензими, витамини и минерали.
Вода: Е, краставица вода това е една от най-лесните за приготвяне рецепти, за топлите дни е много освежаващо. Трябват ви: Голяма краставица, литър и половина вода и половин лимон. Измийте добре краставицата, след това отстранете кожата, смесете и извлечете сока от краставицата, добавете го към литър и половина вода, предварително измерена. Накрая добавете сока на половин лимон, занесете го в хладилника и изчакайте да изстине, след това ще бъде готов за консумация.