Концепции за отслабване Знаете ли какво е чиста маса, мастна маса и висцерална мазнина

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Мислили ли сте да спазвате детокс диета, за да свалите килограмите, които сте натрупали по Коледа? Казваме ви защо не е добра идея Прочетете повече

  • концепции

Какво е кетоза и кетогенната диета и как тя ни помага да отслабнем? Прочетете повече

Феноменът на бавното готвене е тук, за да остане. Какво е това, какви предимства има и разликите му с бързо хранене или бързо хранене. Прочетете още

През последните години детокс диетите се очертаха като още една алтернатива на отслабването, но нищо не е по-далеч от истината. Прочетете още

Начало/Хранене/Концепции за отслабване: Знаете ли какво е постна маса, мастна маса и висцерални мазнини?

Въпреки че винаги гледаме теглото, това не е най-важното, когато става въпрос за сваляне на няколко килограма. Други фактори, които трябва да знаем.

Затлъстяването и наднорменото тегло са реален проблем, който засяга голяма част от населението, не само заради естетиката, но и поради здравословните проблеми, които излишните килограми могат да носят: по-голяма предразположеност да страдате от сърдечно-съдови заболявания, костни проблеми и стави, възможни метаболитни заболявания ... Подобрението на общото здравословно състояние трябва да бъде достатъчна причина за грижи се какво ядем и колко се движим.

Въпреки това през повечето време даваме приоритет на теглото си, което в крайна сметка е само число, изпреварвайки други фактори, които могат да ни дадат повече информация за състоянието на нашето тяло и нашето здраве. Това са „числата“, които не можете да изпуснете от поглед, когато искате да свалите няколко килограма, и те не са вашето тегло.

Претеглянето не означава само да знаете теглото си

Отдавна сме свикнали да мислим за теглото си, отчасти защото това е стойността, която всички можем да познаем в собствения си дом по един прост начин: просто като се качим на кантара. Но това число ни казва само за един от факторите, които трябва да вземем предвид, когато мислим за здравето си, игнориране на други по-важни като състава на тялото ни, количеството вода, което имаме в тялото, количеството мускулна маса или количеството на висцералната мазнина.