Колко протеин има в различните части на пилето

Начало/Хранене/Диети/Колко протеини има в различните части на пилето?

Съдържание на статията

Пилето е едно от най-консумираните меса в света и е особено популярно сред фитнес спортистите, защото е чудесен източник на протеини.

Яденето на храни, богати на протеини, може да ви помогне да постигнете целите си за здраве и фитнес, като изграждане на мускули и загуба на мазнини. Въпреки това, в случай на пиле, той се предлага в различни разфасовки, включително гърди, бедра, крила и крака. Всяка съдържа различно количество протеини, мазнини и калории, така че всяка ще работи най-добре за една или друга цел.

Известни колко протеин има в различните части на пилето, за да извлечете максимума от тази храна.

части

Колко протеин има във всяка част от пилето?

1. Гърди

Пилешки гърди е един от най-популярните разфасовки от пилешко месо. Например, варени гърди без кожа от около 172 грама съдържа 54 протеини. Това е еквивалентно на 31 грама протеин на 100 грама.

Пилешките гърди също имат 284 калории, или 165 калории на 100 грама. 80% от калориите идват от протеини, докато 20% идват от мазнини.

Тази част от пилето е популярна сред културистите и тези, които искат да отслабнат. Високото съдържание на протеини и ниският брой калории е причина да го ядете без притеснение.

2. Бедро

Пилешкото бедро е друга много често срещана част и е малко по-евтино от пилешките гърди. Приготвеното, обезкостено пилешко бедро без кожа съдържа около 52 грама и 13,5 протеина. Това е еквивалентно на 26 грама протеин на 100 грама.