Колко калории се губят, танцувайки фитнес и хранене
Колко калории са загубени танцувайки?
Танците са отлично упражнение за поддържане на форма, подобряване на здравето и отслабване, ако е необходимо. Това е аеробно упражнение, което изисква значителни енергийни разходи, така че може да ни помогне да отслабнем или да останем с идеалното си тегло, въпреки че за това трябва да комбинираме танците с правилна диета, защото е безполезно да изгаряме 350 калории за час, ако тогава поглъщаме много повече, отколкото трябва, не мислите ли?
Но ако диетата ни е правилна, скоро можем да достигнем идеалното си тегло.
Не всички танцови дисциплини ще ни накарат да изгорим едни и същи калории. Ето защо, ако искате да знаете какъв тип танци са най-подходящи за вас, може да се интересувате от тази статия.
- Zumba: Zumba е вид танц от колумбийски произход, който е станал популярен в целия свят. Зависи от интензивността и теглото на човека, който го практикува, могат да бъдат загубени между 500 и 800 калории на час.
- Batuka и Bundafit: Те са две дисциплини, много сходни с Zumba, така че разходът на калории е сходен, между 500 и 800 калории на час.
- Фламенко: С фламенко можете да загубите между 150 и 350 калории на час (запатеадо е упражнение с голямо въздействие).
- Салса: С този латино танц можете да изгорите между 250 и 400 калории на час.
- Класически балет: Можете да изгорите между 400 и 500 калории в едночасов клас. Тази дисциплина, въпреки че не е тази, която осигурява най-високи калорични разходи, е една от най-полезните от гледна точка на подобряване на стойката и контрола върху тялото. Продължаващата му практика помага да се определи и тонизира фигурата.