Колко калории крият коледните сладкиши (ВИДЕО) The HuffPost

Бизнес вечери, семейни ястия, закуски с приятели. Идват лоши времена за мащаба и, както потвърждава диетологът Амил Лопес, „Коледа е рисков фактор за много хора“.

колко

Този специалист по фармация и хранене, създател на Кохерентна диета, гарантира, че човек лесно наддава около 3 килограма по време на тези празници и всъщност вижда явен отскок в консултацията си в началото на януари. Според експерта коледните празници могат да имат отрицателни последици за здравето, ако се стигнат до крайност.

За да избегнем това, трябва да вземем предвид една дума: БАЛАНС. Състои се от компенсиране на храненията - без да ги пропускаме - и изразходване на енергия, сравнима с това, което консумираме, тъй като по думите на Кармен Гомес Кандела, ръководител на Службата за хранене на болница Ла Пас, затлъстяването се причинява от дисбаланса заедно със заседналия начин на живот.

СЛАДКИТЕ, В ПОГЛЕДА

За да предвидим този, който ни предстои, решихме да се съсредоточим върху нещо, което никога не липсва на коледната трапеза - в някои случаи от ноември - и което обикновено не се брои в менюто. Наистина, сладките.

Въпреки че е вярно, че никой не е горчив за една, консумация прекомерен (Подчертаваме, ПРЕВЪРШЕНО) от тези типични коледни продукти може да доведе до други проблеми извън излишните килограми. Той задейства концентрацията на глюкоза в кръвта, натрупва захар в червата и може да претовари бъбреците, черния дроб и панкреаса. При хора с лошо здраве или склонни към тези видове състояния, той може дори да причини диабет тип 2, да повиши нивата на пикочна киселина, триглицериди, трансаминази и холестерол или да създаде камъни в жлъчния мехур.

Не става въпрос обаче за тревога или демонизиране на захарни продукти. Например, знаете ли, че 100 грама орехи имат повече калории от 100 грама захар? Ами да, по-конкретно, още 270: 100 грама орехи имат 670 ккал, в сравнение с 400 за захар. Поради тази причина леките сладкиши едва ли се различават от традиционните по отношение на калорийния прием. Друг мит за храната, който попада под собственото си тегло!