Колко калории изгарям, ако прескоча 11 километра?

Бързото ходене е форма на упражнения с ниско въздействие, която може да ви помогне да контролирате теглото си, да укрепите краката си, да подобрите сърдечно-съдовата система и да облекчите стреса. Броят на изгорените калории при бързо ходене на разстояние 11 мили зависи от няколко фактора, като вашата възраст и ниво на интензивност.

калории

Калории

С различно телесно тегло, хората изгарят различен брой калории, когато извършват една и съща дейност. Harvard Health Publications съобщава, че човек, който тежи 56 паунда (56,69 кг) и върви 11 км със скорост 3,5 мили в час, ще изгори около 480 калории, изминавайки това разстояние. Ако тежите 185 паунда (83,91 кг), най-вероятно ще изгорите приблизително 712 калории, вървейки на еднакво разстояние със същото темпо.