Колко калории има целината - Колко калории

Яденето на по-нискокалорични зеленчуци, като целина, е добро начало в стремежа ви да направите по-здравословен избор на храна. Както при повечето зеленчуци без нишесте, целината е естествено нискокалорична. По-голямата част от съдържанието е вода.

Хранителна информация за целина

Той действа като антиоксидант и противовъзпалително средство, което може да помогне за подобряване на кръвното налягане и нивата на холестерола, предотвратявайки сърдечните заболявания. Той е полезен и за имунната система, тъй като има витамин С. Също така е богат на фосфор, витамин А, фолиева киселина, калий и особено витамин К.

Яденето на целина също увеличава приема на основни витамини, за да останете активни и здрави, докато отслабвате. Той има витамин К, осигуряващ 37% от дневната стойност за чаша сурова целина и 71% за порция варена целина със същия размер. Редовната му консумация помага да се поддържа добро здраве на костите и сърдечно-съдовото здраве.

калории колко

Целината е чудесна дневна закуска, която ви помага да се чувствате сити между храненията, без да добавяте твърде много калории. Сдвоените пръчки целина са хрупкава хапка и могат да се сервират със сосове или други храни, стига да са здравословни. Яденето на пръчици целина е здравословна алтернатива на картофените чипсове, защото ви спестява над 240 калории. Направете тази промяна три пъти седмично в продължение на една година.