Колко калории и кредити осигурява храната

Списък с храни и тяхното съдържание на калории, за да ви помогне да управлявате по-добре диетата си. С кредитите, определени във всеки отделен случай, съгласно Система С на д-р Алберто Кормило.

Колко калории и кредити осигурява храната: Можете да управлявате по-добре своя хранителен план, ако имате под ръка съдържанието на калории в най-често срещаните храни. Ние също така представяме в този списък кредитите, определени във всеки отделен случай от система С на д-р Алберто Кормильо.

1 чаша варен кафяв ориз - 115 кал./2.75 кредита
1 чиния с десерт с варени юфка - 125 кал./3.75 кредита
1 десертна чиния с картофени ньоки с сос от филе (с 1 супена лъжица масло) - 300 кал./8,75 кредита

2 филийки хляб с трици - 117 кал./3 кредита
10 крекери с вода или трици (10% мазнини) - 230 кал./8,25 кредита
1 чаена чаша неподсладени царевични люспи - 113 кал./3,75 кредита
3 малки кроасана - 375 кал./13,25 кредита

1 порция соя (1 чаена чаша, варена) - 140 кал./2.25 кредита
1 порция леща (1 чаена чаша, варена) - 114 кал./2.25 кредита
1 порция грах (1 чаена чаша, варена) - 114 кал./2.25 кредита

1 порция зелен фасул (1 чаена чаша, варена) - 50 кал./1 ​​кредита
1 малък картоф - 98 кал./2.75 кредита
1 порция пържени картофи (чиния с десерт) - 536 кал./13 кредита
1 малко авокадо - 170 кал./5.25 кредита

1 малък банан - 120 кал./2,5 кредита
1 малка единица среден плод - 60 кал./1,5 кредита
1 малък цитрусов плод - 25 кал./0,5 кредита

1 половина от леко опаковани плодове - 15 кал./0,25 кредита
1 Чаена чаша обезмаслено мляко - 90 кал./1,75 кредита
1 чаена чаша пълномаслено мляко - 120 кал./3.25 кредита
1 тенджера обезмаслено кисело мляко - 75 кал./0,75 кредита

1 супена лъжица Обезмаслено бяло сирене с десерт - 10 кал./0,25 кредита
1 супена лъжица Тюрин от сирене за настъргване - 70 кал./2 кредита
Прясно сирене с ниско съдържание на мазнини (1 парче с размер на касетата) - 105 кал./2 кредита
Редовно прясно сирене (1 брой касета) - 155 кал./5 кредита

---