Колаген - препоръчителна добавка за спортисти
Вече говорихме за колагена и неговото влияние върху обучението в този блог, но днес искаме да обясним много подробно какво е колаген, какво е твоето Ползи, как добавката за колаген може да помогне подобряване на производителността на спортист и как трябва да се приема за постигане на тази цел.
Какво е колаген
Това е протеин. И това е протеин, който присъства в нашата кожа и кости образувайки така наречените колагенови влакна. Особеността на тези влакна е, че те са много гъвкави, но и много устойчиви на сцепление.
Това е определението за колаген, но има много повече. Всъщност в организма има до 21 вида колаген, които се различават в зависимост от областта, в която се намира, формата или размера, както и неговия синтез.
Като оставим настрана по-техническите термини, свързани с синтеза на колаген, тъй като спортистите, които се интересуват от предимствата на тази добавка, искаме да знаем много повече. Така че да се разбере защо доброто ниво на колаген има предимства във вашето спортно представяне препоръчваме ви да продължите да четете.
Ползите от колаген: за какво е той?
Можем да говорим за ползи от колаген за кожата или ползи от колаген за коса, но ние се интересуваме от ползи от колаген в мускулите и ставите.
Професионалистите в областта на травмата настояват, че приемането на хидролизиран колаген в хапчета не е част от лечението на болката, но е вярно, че е перфектна хранителна добавка, когато:
- Имате хранителен проблем.
- Страдате от проблем, свързан с хрущяла на ставите.
- Имате хронично заболяване, което влияе отрицателно върху усвояването на хранителните вещества.
- Страдате от хронична болка в ставите или заболявания като остеоартрит, ревматоиден артрит или остеопороза.
Колаген за стави
Колагеновите добавки включват друга поредица от елементи като магнезий и силиций, но може да има и витамини, хондроитин сулфат или глюкозамин сулфат, наред с други. Всички те са необходими елементи за правилно функциониране на нашите сухожилия, връзки и мускули, следователно е толкова важно за един спортист да поддържа добро ниво на всички тях. Това може да стане чрез храна, а също и от добавки като колаген, който вече включва останалото.
Ясно ни е, че колагенът е ключов за изграждането и поддържането на хрущялите и сухожилията. И то е, че това е протеин, предназначен да запази и дори да увеличи мускулната маса.
В случая с магнезия говорим за основен минерал за функционирането на нашите нерви и мускули, както и за имунната ни система, здравината на костите и дори правилното функциониране на сърцето.