Кокосови млечни шейкове за отслабване и повече (ползи и рецепта)
Публикувано на 23 август, 2019 от juices-curativos.com в Сокове за отслабване, Растителни млека // 1 Коментар
Кокосови млечни шейкове за отслабване/кокосови млечни шейкове за отслабване/кокосово мляко и неговите предимства кокосово мляко и манго шейк Кокосовото мляко не е "мляко" в традиционния смисъл. То е това, което се получава, когато „пулпата“ на кокосовия орех се смеси с течност.
Като алтернатива на краве мляко без млечни продукти, тя е идеална, ако не можете да имате млечни продукти или просто искате да използвате не-млечни течности в шейковете си.
Кокосово мляко и неговите ползи
Кокосът и кокосовото мляко са отлични източници на манган. Манганът действа като кофактор на няколко ензима, които улесняват дузина различни метаболитни процеси. Също така помага за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали.
Кокосовото мляко е добър източник на фосфор, докато целият кокос също. Фосфорът е вторият най-разпространен минерал в организма след калция. Играе жизненоважна роля за формирането и поддържането на здрави кости и зъби. Освен това той участва, наред с други, в растежа и регенерацията на тъканите и спомага за поддържането на нормално рН на кръвта. И накрая, фосфорът е един от компонентите на клетъчните мембрани.
По същия начин е богат на селен. Този минерал работи с един от основните антиоксидантни ензими, като по този начин предотвратява образуването на свободни радикали в организма. Също така помага за превръщането на хормона на щитовидната жлеза в активната му форма.
Магнезият, друг минерал, намиращ се в кокосовото мляко, участва в развитието на костите, изграждането на протеини, действието на ензимите, мускулната контракция, здравето на зъбите и функцията на имунната система. Той също така играе роля в енергийния метаболизъм и предаването на нервните импулси.
Що се отнася до калия, кокосовото мляко също го има. В тялото се използва за балансиране на рН на кръвта и стимулиране на производството на солна киселина от стомаха, насърчавайки храносмилането. Освен това улеснява свиването на мускулите, включително сърцето, и участва в предаването на нервните импулси.
Освен това е богат източник на цинк; минерал, който участва в имунни реакции, производство на генетичен материал, възприемане на вкуса, зарастване на рани и развитие на плода. Той също така взаимодейства с хормоните на щитовидната жлеза. В панкреаса той участва в синтеза, съхранението и освобождаването на инсулин.
Кокосовото мляко е източник на витамин В3. Известен също като ниацин, витамин В3 участва в много метаболитни реакции и допринася особено за производството на енергия от въглехидратите, липидите, протеините и алкохола, които консумираме. Той също така действа в процеса на образуване на ДНК, позволявайки нормален растеж и развитие.
Също така е чудесен вариант, ако сте веган или сте на растителна или палео диета.
Рецепти на напитки с кокосово мляко за отслабване
Кокосови млечни шейкове за отслабване # 1
Това смути е много лесно да се направи, тъй като има само три съставки. Също така ще получите добро количество фибри и протеини, за да сте сити през цялата сутрин, което го прави бърз, здравословен и пълен със закуска.
Той е с ниско съдържание на въглехидрати и е идеален за всеки, който търси рецепта за диетичен шейк. Изберете неподсладено кокосово мляко, когато е възможно, за да поддържате съдържанието на захар до минимум.
Съставки
½ чаша ягоди (обелени и нарязани)
4 унции кокосово мляко (неподсладено)
1 чаена лъжичка бадемово масло
Обелете ягодите и ги нарежете на парчета.
Подготовка
Добавете и трите съставки към вашия блендер и смесете, докато стане гладка и кремообразна. Сервирайте и се насладете!