Кое време е по-добре да се упражнявате, за да отслабнете след задържане
Сега, когато епидемията от коронавирус е принудила да зададе времеви интервали за спортуване, екип от изследователи от Медицинския факултет на Браун Алпър изучава значението на определянето на постоянен график при спортуване и отслабване.
- Флипборд
Хиляди хора излизат всеки ден, за да тичат, да карат колело или да спортуват. В Испания по-голямата част го правят през тези дни във времевите интервали, определени от Health преди епидемия от коронавирус и деескалация от затварянето.
И тези предварително установени часове може да помогнат на спортистите да отслабнат. И това е, според проучване, проведено от изследователи от Училище по медицина Браун Алпер, определянето на последователен график при упражнения може да бъде от ключово значение за постигането на тази загуба на тегло.
Разследването, чиито изследователи са осигурили през Научен сигнал, обяснява, че ако наистина искате да извлечете максимума от упражненията, трябва да го правите по едно и също време всеки ден.
С други думи, това проучване заключава предварително, че не е толкова важно дали ходите на бягане или карате колело сутрин, следобед или вечер и ако го правите при постоянен график всеки ден.