Клетъчно хранене - Отслабнете със здраве и хранене
Нуждаем се от ежедневен прием на протеин поради постоянно органично износване. Клетките и всички клетъчни структури са направени главно на базата на протеини, по определен начин клетката не е нищо повече от контейнер с протеини, напълнен с вода, и хранителните вещества се разтварят в тази течност, така че, за да образуваме нови структури, се нуждаем от протеини. Тоест, ние сме изградени от протеини, това е материята, която ни съставя. Нуждаем се от един грам протеин за всеки килограм тегло (500 mg/паунд) дневно. Мъжът се нуждае от 70g, а жената 60g средно.
Протеините се състоят от 22 аминокиселини, девет от тях се считат за основни, тъй като организмът няма способността да ги образува или синтезира, той непременно трябва да ги получава с храната ни. Нуждаем се от протеини, които съдържат всички основни и несъществени аминокиселини по балансиран начин. Ако някое от тях липсва в диетата или се намира в недостатъчни количества, това води до това, че тялото не може да образува всички протеини, от които се нуждаем ежедневно. Препоръчително е 40% от протеините, които приемаме, да са от животински и 60% от растителен произход.
По много причини в храната липсва протеин:
Недостатъчно хранене. В храната ни липсва протеин. Диети за отслабване. Когато някой иска да отслабне, обикновено спира да яде за 10 до 20 дни, в тези дни човек пие само кафе, вода или сокове. Тялото се нуждае от протеини всеки ден, за да оцелее и тъй като в тялото няма място, където да ги съхранява, то започва да приема нужните му протеини от собствените си мускули, тоест „изяжда“ мускулите ви. В резултат на това с диетата човек губи мазнини и мускули, 5 килограма мазнини (10 lbs) и 1 килограм мускули (2 lbs). Тази програма осигурява достатъчно протеин, така че при отслабване да губи само мазнини и да няма мускули . Дори и с програмата всички загубени мускули се възстановяват.
Стрес. По време на стресовия период тялото е подложено на два до три пъти по-голямо износване от нормалното, поради което се разрушават повече протеини.
Упражнението. Когато тренирате, има по-голямо износване на тялото, което унищожава повече протеини.
Стимуланти. Тъй като кафето, никотинът или наркотиците увеличават износването на тялото, като по този начин унищожават повече протеини.
Болестите. Подобно на треска и всякакви други заболявания, те увеличават износването на тялото.
Кървенето. Дали поради наранявания или менструация, те причиняват загуба на повече протеини.
Антибиотиците. Те убиват много клетки в тялото, тоест те не само убиват бактериите, но и убиват здравите клетки. Със загубата на тези клетки губим много протеини.
Антисептици и алкохол. Те също така убиват много клетки в тялото.
Изгарянията. Огън, киселини, химикали и др. По някаква причина те унищожават тъканите и заедно с тях клетките, които ги образуват.
Заседналият начин на живот. Причинява хиляди клетки да умират ежедневно.
Как да разберем, че на човека липсва протеин? Косата, брадата и ноктите не растат както трябва, растат много бавно, лесно се чупят или косата пада, обвинявайки шампоаните. Когато тялото ни има точното количество протеин, косата и ноктите растат по-бързо, са здрави и не падат или се чупят лесно.
Тази програма осигурява правилното количество протеин с всички основни и несъществени аминокиселини, от които се нуждаем всеки ден. И първото нещо, което забелязвате е, че косата спира да пада и т.н.
Захарите са важни, тъй като нашата енергия идва предимно от тях. Храната има излишна рафинирана захар.
Тази програма не съдържа рафинирана захар, тъй като създава повече глад и намалява енергията на човека. В допълнение, той създава голямо осмотично налягане в червата, което унищожава много хранителни вещества и в същото време улавя много вода, дехидратирайки клетките на чревните вили. Той също така причинява по-голямо производство на инсулин от панкреаса, принуждавайки го и го уврежда.
Захарта в тази програма е фруктоза, която е основната захар в плодовете, откъдето идва и името й, и тази захар се използва по-лесно, тъй като не се нуждае от инсулин, за да влезе в клетките и да се метаболизира. Това е идеалната захар за диабетици. Осигурява достатъчно енергия и поддържа постоянни нива в кръвта.
Мазнините са необходими в нашето тяло, помагат за метаболизма на някои витамини, за образуването на много съединения като хормони, генерира много енергия, въпреки че не е основният източник, нито най-лесен за използване и генерира топлина.
Храната съдържа преувеличено количество наситени мазнини, излишните мазнини са като „смъртоносна отрова“, която ви убива малко по малко и без чувство. Излишните мазнини са основната причина за затлъстяване и инфаркти. Първо се натрупва под кожата, за да запълни нейните отлагания, след това около органите, принуждаващи тяхната функция и, накрая, вътре в органите, спиращи своята функция, например, обгръща сърцето и артериите, принуждава сърцето и повишава кръвното налягане, по-късно се запушва артериите и предизвиква инфаркти или емболии.
Повечето инфаркти не са причинени от емоционален стрес, стресът кара сърцето да работи по-усилено, но ако то няма запушени артерии с мазнини или артериосклероза, то може да работи повече, дори да се насили без проблеми. От друга страна, стресът и запушените артерии са равни на безопасен инфаркт. През последните десетилетия мазнините убиха повече хора от тази кауза, отколкото инциденти и войни. На всеки 6 секунди някой умира от инфаркт в САЩ и на всеки 6 или 7 хилядни от секундата някой получава инфаркт някъде по света.
Наситените мазнини се намират в животински продукти като: Животински мазнини, свинско и говеждо месо, мляко, сирене, яйчни жълтъци, пилешко месо, риба, студени разфасовки, сладкиши, масло, майонеза и салатни превръзки.
Имаме нужда от един грам наситени мазнини на килограм дневно. тегло (500 mg/lb), 60 g за жени и 70 g за мъже. За да отслабнете, трябва да намалите това количество наполовина: 30 g за жени и 35 g за мъже.
Програмата осигурява само един грам мазнина на шейк. Това е невероятното нещо, грам мазнина с напълно пълноценна храна. Благодарение на това служи за отслабване.
Диетичните фибри са онази част от храната, която не е смилаема и се състои от въглехидрати, които не можем да усвоим, обикновено са целулоза. Фибрите не са хранителни вещества, но са много необходими за добрата чревна функция и добър баланс в усвояването. Фибрите помагат за добър чревен транзит. Има два вида фибри: водоразтворими и неразтворими. Разтворимият благоприятства обема на храната, а неразтворимият - чревния транзит, тоест помага за напредването на хранителния болус.