Ки с Dukan Какво трябва да знаете за диетата на Dukan

Първо попитах за как работи и по този начин приблизително стигнах до заключението е следното. Протеините са толкова трудни за смилане от човешкото тяло, че изразходват много енергия за него и ако не консумирате въглехидрати или мазнини, това изхвърля това, което тялото трябва да усвои. По този начин отслабвате. Хайде, приблизително това, което разбрах.
Идеята на диетата е да сведе до минимум консумацията на липиди (мазнини) и въглехидрати и да увеличи консумацията на протеини.

Фаза на атака или също се обадете (чист протеин). Както казва името, можете да ядете само протеини. Продължава от 1 до 10 дни. Те губят от 1 до 5 килограма.
Круиз фаза или също се обадете PV (протеини и зеленчуци). Същото като предишното, но добавяйки семейството зеленчуци. Продължава докато достигнете предложеното тегло, като се има предвид, че губите около 4 килограма на месец.
Фаза на стабилизиране. Те ядат протеини и зеленчуци всеки ден в допълнение към включването на други по-нормални храни. Продължава във връзка с килограмите, които сте загубили. 1 кг загуба = 10 дни, ако сте загубили 20 кг = 200 дни.
Крайна фаза на стабилизиране. Ядете каквото искате, но с дисциплина (хайде, не се раздувайте с хамбургери на Макдоналдс) и задължително в четвъртък те правят протеини (PP). Продължава . докато умреш ха-ха