Кажете ми каква йога правите и аз ще ви кажа колко калории изгаряте

Бикрам, Ащанга, Виняса. същата дисциплина, но различна интензивност и цели. Знаете ли кой е най-интензивният?

правите

Може би изглежда спокойно и без усилие, но йога то е по-интензивно, отколкото си мислите. Не напразно това е древна дисциплина, способна да балансира тялото и ума. Това не е просто упражнение, а дори може да бъде силен като бягане.

Всъщност според проучване, проведено от Харвардския университет, те могат да изгорят 200 калории само за 30 минути. Но това еднакво ли е за всички видове йога? Не, наистина има малко повече сила от другите и тук ще ви кажем.

Ето защо, ако искате да подобрите здравето си и освен това да отслабнете с няколко излишни килограма, може би трябва да се съсредоточите върху вида йога, който отговаря на вашите нужди и да напуснете фитнес залата, която толкова много мразите.

Хатха йога. Целта му е да укрепи тялото, да събуди енергията и да го пречисти, всъщност то е по-скоро свързано с физически упражнения. Тя е в основата на всички стилове йога и най-практикуваната на Запад. Той свързва ума с телесното отпускане. Това е нежна форма на йога, която може да изгори 180 калории на час.