Канела, помощно средство за добавяне на желязо към вашата диета

Подправките и подправките не само придават вкус и аромат на нашите ястия, но могат да добавят и добри хранителни вещества, дори когато се използват в малки количества. Такъв е случаят с канела, което представлява помощ за добавяне на желязо към нашата диета.

помощно

Канелата, на 100 грама съдържа 38 mg желязо, което предполага, че само с две чаени лъжички от тази вкусна подправка можем да надхвърлим приноса на желязо от 100 грама месо. По този начин можем да благоприятстваме постигането на дневната квота от желязо с помощта на канела.