Калориите, които консумирате ежедневно; Най-здравият мъж на света; GQ Испания

Приятелката на CrossFit Champion Mat Fraser му прави закуските, които подхранват върховите му върхови резултати.

ежедневно

След като спечели CrossFit Games през 2016, 2017 и отново през 2018, Mat Fraser спечели титлата "Най-силният човек в света".

Роден във Върмонт и на 28 години, той е само на една титла от разбиването на рекорда на Rich Froning от четирима, известен като Бог на CrossFit. С височина 1,70 метра и тегло 86 килограма, Фрейзър е способен да кляка с 220 кила по гръб и се справяйте без проблем 50 лицеви опори в едно попадение.

Но въпреки тренировъчната рутина да бъдеш във фитнеса от 9:30 до 13:00, последвана от втора тричасова сесия следобед, Фрейзър подчертава значението на храненето и диетата. В интервю за GQ шампионът на CrossFit казва: „Обикновено ставам между 7:30 и 8:30 сутринта. Приятелката ми вече е приготвила закуската ми, така че аз пия кафе и нещо за ядене в рамките на две минути след събуждане - класическа закуска от бекон, яйца и овесени ядки от три ястия. ".

Партньорът на Фрейзър, Сами Мониз, винаги публикува Любимите ястия на Фрейзър за закуска, той също често дава рецептите в своя Instagram. Те вероятно са по-сложни и отнемат повече време, отколкото протеинов шейк и препечен хляб, но можете да разберете защо Фрейзър се представя по начина, по който го прави.

Палачинки от ябълка Рикота с масло от бекон