Калории от Пи; да се

Ананасът, освен че съдържа много хранителни вещества като витамин С и манган, е много нисък източник на мазнини и холестерол.

пресен ананас

Информацията, дадена по-долу, е за парче пресен ананас. Тези проценти от диетичния референтен прием (Препоръчителна дневна доза) са препоръчителните количества за възрастни на възраст от 18 до 50 години и могат да варират за други възрастови групи, както и за спортисти, спазващи висококалорична диета.

Калории и захари.

Резен ананас (9 см в диаметър с дебелина 1,5 см, с тегло 50 г) съдържа 25kcal. Тоест 100 г ананас съдържа 50 ккал.

Ананасът е с много ниско съдържание на мазнини и протеини, като съдържа по-малко от 1 g мазнини и протеини на парче. Както всички растителни храни, ананасът не съдържа холестерол.

Ананасът осигурява значителни количества много минерали, особено манган. Парче пресен ананас доставя 85 процента от RDA за манган за жени и 67 процента за мъже.