Какво представлява кетогенната диета и защо е толкова ефективна за отслабване; Здравословно гладуване
Ето една проста истина, която е трудно да се преглътне.
Повечето хора, които се впуснат в програма за отслабване, ще се провалят мизерно.
Ако не приемете, че от самото начало можете да бъдете обречени да ви се случи. Но това обикновено се случва.
Вашето решение за Нова година да отслабнете и да се подготвите често избледнява на прах през март и по чудо оживява през декември и целият процес се случва отново.
Този цикъл се повтаря отново и отново, докато ставате все по-дебели и не виждате резултати или подобрения.
Една от основните причини хората да изоставят пътуването си за отслабване е, че не виждат резултати или не ги виждат достатъчно бързо.
Това е напълно разбираемо, защото когато се напрягате и изпотявате, преместването на тази игла на кантара се превръща в мания.
Но не бива да е така.
Тъй като скалата не е показател за увереност и трябва да се използва само за събиране на данни за вашия напредък.
Сега те питам.
Но какво общо има всичко това с кетогенната диета?
Всичко. Кетогенната диета е една от най-ефективните диети на планетата и е доказано, че работи.
Милиони хора са загубили излишните си килограми много по-бързо при тази диета. Можете да получите много по-бързи резултати, отколкото при друга диета.
Сега ще бъдете мотивирани да продължите и няма да пропуснете да постигнете целите си за отслабване.
Но преди да продължите, каква е кето диетата?
Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини, адекватна на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, отколкото в медицината, и в началото се използва и използва главно за лечение на трудно контролируема епилепсия при деца. Диетата принуждава тялото да гори мазнини вместо въглехидрати.
Първата стъпка е да разберете, че трябва да ядете здравословни и естествени мазнини и не говоря само за ядене на бекон, за да губите мазнини.
Но в миналото би било лудост да казвате на хората да използват кокосово масло в храната си. Те си представяха само предстоящи инфаркти. Кокосовото масло беше въплътеният дявол.
(Между другото, кокосовото масло е това, което използвам, когато приготвям храната си и е много добро.)
Това беше погрешна мисъл от онова време. Искате ли да знаете истинския виновник?
Комерсиално продаваните хидрогенирани растителни масла, които виждате да парадират по пътеките на супермаркетите, изглеждащи естествени, здравословни и привличащи вниманието - тези масла причиняват на организма ви повече вреди, отколкото бихте могли да си представите.
Възпалението, затлъстяването и много други здравословни проблеми са пряко и косвено свързани с тези така наречени "здравословни" масла.