Какво представлява диетата стик или стик Wikifaunia, здраве и уелнес

какво

Проблемът с повечето диети е, че има правилен и грешен начин за тяхното изпълнение. Например да си веган. Лесно бихте могли да бъдете веган, ядещ само Jif фъстъчено масло и желе сандвичи на бял хляб в супермаркета, но това не е здравословна или добре балансирана диета. Същото важи и за палео диетата. Консумацията на плодове и зеленчуци, както и месо и мазнини трябва да бъде еднаква. И така, какъв е отговорът? Може би е в хибридизацията на диетите. Д-р Марк Хайман създаде, според него, най-здравословната диета - творчески хибрид от палео и веган, известен като лепкава диета. Това е, което трябва да знаете:

Не е вегетарианско, нито Палео. Има месо, така че определено не е веганско. Има и ограничени зърнени и бобови култури, така че не е Палео. И така, какви точки имат тези две противоположни диети? Зеленчуци! Често пренебрегвани, както палео, така и веганите теоретично трябва да разчитат много на зеленчуците, за да задоволят хранителните си нужди. Точно както повечето хора са склонни да се фокусират върху зърнените храни и протеините, когато планират хранене, лепкавата диета ги поставя на първо място.

Все още можете да ядете толкова месо, колкото гарнитура. Тук диетата наистина се различава от веганството. Диетата на Pegan поддържа умерена консумация на качествено месо, за разлика от американската традиция да се консумират гигантски филийки фабрично отгледано месо, придружени с малко зеленчуци и картофи. Пегано ще консумира огромна вегетарианска чиния, а отгоре се поставят няколко парчета говеждо месо, хранени с трева. Да, месото, хранено с трева, е по-скъпо, но е по-добро за околната среда и тялото ви, плюс това се яде по-малко, така че разходите намаляват.