Какво можете да направите (наистина), за да загубите корема, без да излизате от дома

Загубата на червата е „актуалната тема“ на „фитнес“. Всички знаем пътя, но че сме готови да го изминем е друга история. Интересуват ни само формули, които имат две специфични „фамилии“: бързо и без усилие. Жалко, защото, както се казва, „който иска нещо, нещо му струва.“ Тоест чудодейните и брилянтни средства (кремове, чудодейни диети и т.н.) обикновено не са нищо повече от дим, който в крайна сметка изчезва, за да се изправи лице в лице с нашата реалност.

какво

Какво наистина можем да направим, за да започнем отървете се от плувката (Означава ли вкарването на корем вече да означава игра в друга лига)? Преди да чуете, поставете цели толкова реални, колкото да започнем да се грижим за себе си у дома.

„Първото нещо, което трябва да направим, за да отслабнем, е грижи се за нашия хладилник", казва Мартин Джакета, съосновател на Boutique Gym (Мадрид) и личен треньор. Как се прави това?" Най-добрият начин да се избегне изкушението е да не е подръка, така че моят съвет е спрете да купувате тези храни, които динамизират нашата диета„Защото по това време на годината, когато прекарваме толкова много време вкъщи, всички знаем, че ще дойдат„ онези моменти на скука или безпокойство, в които най-лесно е да ограбите хладилника в търсене на „лесна награда“: сладки, преработени и т.н. ".

Giacchetta съветва да бъдем максимално активни, дори когато сме у дома. Маркирането на „Marie Kondo“ „за да се отървете от излишното или да извадите зимните дрехи може да се превърне в най-пълното обучение“.