Какво може да се намери в този блог (как да отслабнете с 40 килограма)

Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.

този

Блогът се променя, защото е на няколко месеца и се развива заедно с мен, с моите плюсове и минуси в това постоянно търсене, за да се отървете от излишните килограми с правилна диета, здравословна диета и удоволствие от мен.

Във вестника (особено през първата 2009 г.) можете да прочетете моята страхотна трансформация от загуба от 40 килограма за няколко месеца. Разбира се, четете за няколко часа.

Бих искал да ме придружавате в еволюцията на поддържането, борбата срещу неправилния начин на хранене, което предполагам, че ще продължи вечно. Бих искал да ви помогна, ако искате да отслабнете с диета, базирана на протеини.

След като отидох при професионалисти от всякакъв вид като диетолози, диетолози, хомеопати, дори акупунктурист и направих много неуспешни опити с тях и самостоятелно, сред които бяха диети като лучена супа, кленов сироп, гладуване, няколко хипокалорични, един разединен ( с това успях да сваля 17 килограма) и всеки друг, за който можете да се сетите, този нов процес на отслабване започна като пореден опит. Изглеждаше, че колкото по-трудно се опитах да сваля килограмите, толкова повече спечелих, бях почти напълно деморализиран, но този път Успях да отслабна, сега целта е да останем. И тъй като килограмите са решени да се върнат там, където са били толкова дълго, от време на време имам и периоди на отслабване, трябва постоянно да следите какво ядете, докато не разбера, че зеленчуците и желязото са моите съюзници и мазнините, сладките и донякъде обилни ястия са само изключение няколко дни в седмицата.

През март 2009 г. тежах 92,4 кг (1,55 м височина) и използвах 54/56, в периодите на стабилизация съм около 52-54 кг, а размерът, който използвам най-много, е 38 (въпреки че достигнах да използвам 36) и там бих искал да остана винаги. Успях да премина от процент на мазнини от 49% (на практика половината от тялото ми беше с мазнини) до 25%, но сега това е основният ми работен кон, тъй като е най-трудно за мен.