Какво е карбофобия, страхът, че въглехидратите могат да ви напълнят? Vogue Испания
Спрете да ядете въглехидрати, за да избегнете напълняване, (тревожно) явление, за което диетолозите вече са предупредили
Сцена от „Сексът и градът“
Сцена от „Сексът и градът“.
Въпреки това и въпреки че е очевидно, че прекомерната консумация на въглехидрати може да ни напълни, честно и необходимо е да се изброят причините защо въглехидратите са необходими в нашата диета.
-"Въглехидратите са важни, защото те ни дават енергия - казва Дана Джеймс. Всъщност, както ни обясни Марта Валехо, диетолог на Клиника по медицински опции, Те задоволяват, поддържат мускулна маса, попълват енергийните резерви и подготвят тялото ни за следващия ден. „Мозъкът постоянно се нуждае от глюкоза, от храни като въглехидрати, плодове и зеленчуци“, добавя той.
-Те са необходими, за да осигурят гликоген на нашата мускулна система преди тренировка и за улесняване на възстановяването на енергията след.