Какво е допълнително хранене Happy Weaning
Допълнителното хранене е преходът от изключително кърмене, независимо дали е кърма или адаптирано мляко, към семейно хранене. Това е моментът, в който започва разнообразяването на храните, което бебето ще получава и други храни освен млякото. Според Световната здравна организация (СЗО) този период обхваща до 2 години на детето.
Важно е да се разбере, че допълващото хранене е, както казва името му, допълващи се до кърмене. Основната храна на бебетата през първата година от живота им е все още мляко (кърма или изкуствено) и допълващото хранене никога не е предназначено да замести приема на мляко.
Началото на пълноценното хранене и въвеждането на първите храни е решаващ и специален момент както за бебето, така и за родителите. Време е обаче, когато възникват много съмнения и несигурност. Какви храни започваме да въвеждаме? Как да разбера дали детето ми е яло достатъчно? Ще бъде ли малко? Ще бъде ли много? Какво можете да ядете? Какво не може да яде? Как мога да му предложа здравословно меню? Ще бъде ли алергичен? Не отваря уста, правилно ли го правя? В тази публикация ще се опитаме да разрешим някои от вашите съмнения.
Кога да започне допълнително хранене
СЗО препоръчва да се зачита изключително кърменето до 6-те месеца на бебето. От този момент нататък изключително майчиното мляко не задоволява всички хранителни нужди на бебето, въпреки че това не означава, че млякото е загубило свойствата си и вече не го храни, просто не е достатъчно.
Но според последните препоръки, спазването на 6-те месеца на изключително кърмене не е единственото условие да започнем да се храним, но има още признаци, които ни казват дали бебето е готово да включва нови храни:
• Изчезване на екструзионното отражение. Този рефлекс е физиологичен защитен механизъм, който им позволява да изтласкват храната от устата. Обикновено изчезва между 4 и 6 месечна възраст, въпреки че зависи от развитието на всяко дете.
• Интерес към храната от възрастни.
• Умейте да поддържате седнало положение без помощ.
• Знаете как да показвате признаци на глад и ситост. Например, когато е гладно, детето отваря уста и се навежда към лъжицата. И когато се напълни, затворете устата си и обърнете главата си.
Рискове от започване на допълнително хранене преди 6 месеца
Според Испанската педиатрична асоциация (AEPED) започването на хранене на възраст 4 или 5 месеца има както краткосрочни, така и дългосрочни рискове. В краткосрочен план това е свързано с увеличаване на острия гастроентерит и респираторните инфекции. Освен това, тъй като бебетата не са готови да получават храна, има по-голям шанс да се задавят и храната да попречи на бионаличността на цинк и желязо в майчиното мляко.
В дългосрочен план се свързва с различни заболявания като затлъстяване, атопична екзема и диабет тип I и благоприятства ранното отбиване.
Какво могат да ядат бебетата от 6 месеца?
Според сегашните таблици за въвеждане на храна, на възраст от 6 месеца, бебетата могат да ядат на всичко. Последните препоръки не правят разлика между алергенни храни или зърнени храни със или без глутен. Така че можете да предложите зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия и др. Със или без глутен), плодове, зеленчуци, бобови растения, яйца, месо, риба, зехтин, натрошени или смлени ядки. И от 9 месеца можете да добавяте малки количества кисело мляко и сирене.
Никога не трябва да предлагате храни, които представляват риск за бебето, като твърди и малки храни, които могат да причинят задавяне.
Има определени храни, които поради своите характеристики не трябва да се предлагат на бебета до навършване на една година, това са:
• Сол. Бъбреците на бебето не са подготвени да приемат количества натрий и хлор.
• Риби с високо съдържание на живак (риба тон, риба меч, риба меч, багрило)
• Морски дарове поради високото съдържание на тежки метали
• Месо от дивеч поради съдържанието на олово, което идва от боеприпасите
• Мед за риск от ботулизъм при бебета
• Зеленолистни зеленчуци поради високото съдържание на нитрати (манголд, спанак, маруля)
• Недопечено яйце
• Млечни продукти (краве, овче или козе мляко и сирене или кисело мляко)
• Напитки и оризови сладкиши поради високото съдържание на арсен
• Излишни храни (сладкиши, колбаси, деликатеси, бонбони, сладкиши, бисквитки, сладолед, шоколад, пудинги и млечни десерти)
• Твърди храни, които могат да се задавят (бонбони, цели ядки, кръгли храни)
Как да въведем храна
Удобно е да включите само една нова храна на ден, за да можете да спазвате толерантност и да я свързвате с определена храна. В потенциално алергенни храни, като бобови растения, яйца, риба или екзотични или сезонни плодове, може да се приложи правилото за 3 дни, което се състои в даването на една и съща храна в продължение на три последователни дни, за да се наблюдават възможни алергични реакции. Този начин на въвеждане на нови храни може да се приложи и към тези храни с фамилна анамнеза за алергия.
Винаги въвеждайте новата храна през деня, тя никога не трябва да се въвежда през нощта, за да се избегне подценяване на алергична реакция поради заспиване или липса на достатъчно светлина за наблюдение на реакцията.
Винаги предлагайте здравословна и безопасна храна и тъй като ядат малко, дайте приоритет на високо питателните храни.
Насърчавайте спокойна обстановка и избягвайте разсейки като телевизия, таблет, мобилен телефон и др., Така че детето да може да експериментира с новата храна, да е наясно с акта на хранене и да може да реагира на вътрешните им сигнали за глад и ситост. Не чакайте бебето да приеме нова храна първия път, когато се предлага, тъй като определени текстури, нови вкусове и дори цветове могат да причинят отхвърляне. Следователно трябва да поддържате възприемчиво и толерантно отношение.