Какви опасности носят някои диети Хранене

Мария Луиза Хервиас, бивш водач по хранене
|
Вижте повече за храненето

След периоди на излишък е време да започнете ограничителни диети. Възобновяваме желанието да увеличим физическата си активност, което понякога постигаме, а понякога се увличаме от рутината си, а фитнес залата или желанието за джогинг остават в красив сън.

Идеята на тази и други статии, които ще продължат, е бързо да се анализират най-често срещаните видове диети, за да се видят някои проблеми, които те могат да причинят, особено ако не се управляват правилно: или навреме, или защото ги адаптираме до начина, по който погрешно вярваме, че те ни подхождат:

Монодиетата се характеризира с консумация на една храна.

Дисхармонична или монодиетична диета: характеризира се с консумация само на един вид храна за определен период, например добре познатата ябълкова диета. Тъй като тази диета има ниско съдържание на калории, теглото може да бъде загубено, но е небалансирано и монотонно, така че не помага за формирането на добър хранителен навик и произвежда ефект „аз - аз“, тъй като в края на диетата си възвръщаме отслабнали и дори повече. Във всеки случай не се препоръчва да го следвате повече от седмица.

Диета Скардейл: Създаден е от кардиолог за собствените си пациенти. Състои се от консумация от около 1000 калории на ден, при която се увеличават въглехидратите, мазнините и протеините (само постно месо). Тази диета не трябва да се провежда повече от 14 дни, тъй като причинява претоварване на бъбреците, увеличава пикочната киселина и може да причини дехидратация.

Диета на Аткинс: Характеризира се с преувеличено ограничаване на въглехидратите, среден прием на протеини и голямо увеличение на мазнините, като по този начин произвежда по-голяма ситост и намаляване на общия калориен прием. Това води до кетогенеза, която представлява силно главоболие, лошо настроение и значителна диуреза (нужда от уриниране обилно и постоянно).