Какви храни са здравословни за зъбите и венците
Повечето хора знаят, че правилната хигиена на устната кухина постига ярко бяла усмивка; диетата обаче играе важна роля за поддържането на здрави и здрави зъби.
Проучванията показват, че зъбният кариес е най-често срещаното хронично заболяване в детството сред населението на света под 15-годишна възраст. В средното детство 50% от децата са засегнати и в края на юношеството процентът се повишава до 70%. Според Световната здравна организация (СЗО) здравето на устната кухина е неразделна част от общото здраве и е от съществено значение за благосъстоянието. В Уругвай кариесът е едно от най-често срещаните и широко разпространени хронични заболявания.
Какви са храните, които трябва да ям?
Вашето тяло е сложна машина. Храните, които избирате, и честотата, с която се храните се отразяват на общото ви състояние, а също и на вашите зъби и венци.
Кариесът на зъбите възниква, когато бактериите влязат в контакт със захарта в устата и причинят киселините да атакуват зъбите.
Ако във вашата диета липсват определени хранителни вещества, може да е по-трудно за тъканите в устата ви да устоят на инфекцията. Това може да допринесе за заболяване на венците. Много изследователи смятат, че болестта прогресира по-бързо и е потенциално по-сериозна при хора с лоша диета.
„Лекарят на бъдещето вече няма да лекува хората с лекарства; ще излекува и предотврати болести чрез хранене ”, каза Томас Алва Едисон (американски изобретател и учен, 1847-1931).
Вашият диетолог също може да ви предложи предложения за храна за вашата ежедневна консумация.
Умни решения
За да се радвате на здравословен живот и здрави зъби и венци, помислете преди да ядете. Не само това, което ядете, но когато ядете, има голямо значение за здравето на устната кухина.
Храната, консумирана като част от храненето, е по-малко вредна, тъй като по време на хранене се отделя повече слюнка, което спомага за елиминирането на храната от устата и помага за намаляване на въздействието на киселините.
Винаги яжте балансирана диета и ограничавайте закуските между храненията. Ако сте на специална диета, вземете предвид съвета на Вашия лекар при избора на храни.
За добро здраве на устната кухина, помислете за тези съвети, когато избирате вашата храна и закуски:
- Консумирах много вода.
- Ядях разнообразни храни от всяка от петте големи специфични групи храни: зърнени храни, плодове, зеленчуци, протеинови храни, млечни продукти.