КАКВА Е ДИЕТАТА НА АСТЕРИСКИТЕ И КАКВО Е ТЕХНИЯТ ПРОИЗХОД
The диета със звездички Това е прост, практичен и лесен за разбиране метод, който ще ви позволи да подобрите не само по-добър контрол върху хранителните си навици, но и да подобрите физическия си вид и да получите благосъстояние, искате ли да знаете повече? След това продължете да четете.
Съдържание
Диетата на звездичките
Диета със звездички, Чували ли сте някога за нея? Днес ще ви обясним в тази статия от какво се състои? Какви храни трябва да ядете и кои трябва да избягвате? И много повече, така че да постигнете онази цифра, която знаем, че отдавна сте искали, да, по здравословен начин.
Преди да влезете в темата, първото нещо, което трябва да разберете, е какво представлява диетата? И основни понятия като хранене и храна, за да можем по-добре да разберем за какво става въпрос.
Просто казано, диетата не е нищо повече от диета.
Сега какво е храната и храненето? Каква е разликата между тях? Улеснявам го! Храната е биологичният акт, необходимостта от консумация на храна за успокояване на "глада".
Хранене: Това е съзнателният процес, при който ние избираме поредица от храни за ползите, които това предлага на нашия организъм; Имайки ясни тези понятия, нека сега да влезем във въпроса.
The диета със звездички Смята се за революционен хранителен план или диета, тъй като ни предлага най-доброто от двата свята: контролира теглото ни, но по прогресивен начин, тоест здравословно. Освен това съдържа баланс между въглехидрати, протеини и мазнини.
Повечето хора, които искат да започнат диета или да включат нови хранителни навици, правят грешката да намалят драстично въглехидратите или мазнините, а някои стават обсебени от преброяването на калориите. Да, необходимо е намаляване на калориите, но не изцяло.
И разбира се, всички крайности са лоши. Не е положително да приемаме с лекота нещо толкова деликатно като храненето ни или да го правим по несъзнателен начин, но не е положително да живеем, като броим калории. И така, какво да правя? Това е едно от основните предимства на диета със звездички.
Отделяли ли сте някога време да помислите или сте чували нещо за това кои са хормоните, които се произвеждат, когато ядем? Има два хормона, които произвеждат съхранение на мазнини, един от тях е кортизолът, известен като "хормон на стреса".
Вярвате или не, стресът, начинът на живот и безпокойството могат да ни попречат да контролираме теглото си. Един от ключовете за това да можем да контролираме теглото си е да се научим да ядем, тоест да го правим по-съзнателно и интелигентно. Не яжте набързо, наслаждавайте се на всяка храна и всяка хапка.
Друг ключ е: Не се подлагайте на екстремни диети! Това само ще генерира допълнителен стрес, ужасно безпокойство и че продължаваме да наддаваме. Следователно, диета със звездички Идеалният вариант е да не гладуваме и освен това да контролираме теглото си.
Има един пример, който обичаме: Когато ни кажат, че ще премахнат водата ни, какво правим? Бягайте, за да напълните колкото по-голяма тенджера или контейнер, това е логично! Нещо подобно се случва в тялото ни, ако елиминираме въглехидратите или мазнините, как мислите, че тялото ви ще реагира? Точно това ще генерира резерви и на какво? На мазнини!
Мазнините (здравословни) и въглехидратите са горивото на тялото ни, ако ги елиминирате, как може да функционира правилно? Или някога сте виждали кола, работеща без бензин? Ние трябва да виждаме тялото си като храм, съвършено и божествено творение, което Бог ни е дал и за което трябва да се грижим и заедно с диета със звездички, можем да го направим перфектно.
Понякога правим грешка, като спазваме диети, базирани само на протеини и мазнини, но елиминираме въглехидратите и напълно в допълнение мозъкът ни незабавно пуска аларми.
Най-лошото от случая е, че нямаме представа, че мозъкът се нуждае от определени хранителни вещества и въглехидратите са едни от тях, когато не ги получава, мускулът се жертва, за да нахрани мозъка ни, осъзнавате ли щетите, свързани с елиминирането на този макронутриент по радикален начин?
На свой ред мускулите са това, което ни помага да изгаряме мазнините, но ако чрез елиминиране на въглехидратите консумираме собствения си мускул, какво мислите, че се случва? Да! Известният „отскок ефект“ идва разочарование, отказване от ограничителната диета и намиране на нов съвет или нова чудо диета, която ще ни помогне да отслабнем с 5 кг за една седмица с магия.
Първо, загубата на толкова килограми, макар че това е, което много хора търсят, не е здравословно. Второ, магически диети не съществуват и трето, няма по-добро от това да имаме професионалисти в района, които да ни водят по най-добрия начин, това включва както диетолог, така и личен треньор.
Много важен аспект, който много хора пренебрегват и пренебрегват, е психологическият фактор. Невероятно е доколко нашето възприятие и вътрешно самочувствие могат да повлияят на външния ни външен вид; на диета със звездички е фин, затова е толкова ефективен.
Казва се, че мазнините представляват защита, но от какво или от кого се опитваме да се предпазим? Кой ме атакува или кого атакувам? Аз ли съм този, който се самосаботира? Приемам ли се такъв, какъвто съм, или преследвам идеал за красота, който не съществува? Как е самочувствието ми? Това са част от въпросите, които трябва да си зададем, преди да се упрекваме, че „не отслабваме“.