Как да се измъкнем от кетоза; Здравен портал

Протеинова диета: как да се измъкнем от кетозата

Протеиновата диета се характеризира с консумация на храни и препарати с висока протеинова стойност и елиминиране на въглехидрати и мазнини от диетата. Това кара тялото да влезе в метаболитен процес, наречен кетоза, което се случва, когато натрупаните мазнини се изгарят, за да се получи енергия от тях, която не може да се получи от въглехидратите и мазнините, които са били елиминирани от диетата.

тази фаза

Кетонни тела

По време на кетоза те генерират кетонни тела, които са химични съединения, получени от окисляването на мазнини, които постепенно се елиминират чрез урина и изпотяване. Следователно, в протеиновата диета се препоръчва да се пие много вода, за да се помогне за премахването на кетонни тела.

Целта на тази диета е да насърчи бързата загуба на тегло, като същевременно запазва мускулната маса, доколкото е възможно. Следователно, това е добро решение за хора с наднормено тегло. Важно е да провеждаме тази диета под лекарско наблюдение, за да имаме винаги внимателно наблюдение на специалиста, който ще анализира нашите здравни параметри и ще определи дали трябва да приемаме витаминни и минерални добавки, за да предотвратим хранителен дефицит.