Как да развиете краката си при тренировка Раул Караско
Има много хора, които са се обърнали към мен, за да попитат по въпроса за развитието на краката по време на тяхното обучение, обикновено хора, които не се интересуват от всичко, което правят, но не получават положителни резултати.
Затова сметнах за необходимо да напиша статия, в която по един прост начин се изяснява как да се получат по-добри резултати, защото със сигурност не го правите погрешно, но трябва да знаем как работи тялото ни, защото ние не сме машина, която само от упражнявайки вече получавате мускули.
Твърде много фактори влизат в културизма; Трябва да знаем какво да консумираме преди и след тренировка, така че тялото ни да усвоява всичко добре и тези дълги часове усилия си заслужават и ние разработваме идеално тяло за онези състезания, към които се стремим.
Ами краката? Е, трябва да знаем за анатомията, не задълбочено, но трябва да разберем, че краката съдържат влакна, които не работят с тегло, а с мощност, това са тези влакна, наречени влакна 1, те не работят с тегло.
Ето защо правите много часове и посвещавате цели дни на тренировка на крака, не че няма да имате резултати, ще ги имате, но не и тези, които търсите, какво трябва да вземем предвид тогава?.
Не трябва да се фокусирате върху тежестта, която упражнявате върху краката си, а върху силата или скоростта, с която изпълнявате упражненията по време на тренировка, тези влакна се развиват по-добре, ако работим с краката си като бутала, с мощност по време на всеки цикъл, която осигурява страхотна усилие в тях и ви уверявам, че ще постигнете по-добри резултати от използването само на големи количества тегло.