Как да разкрасим кожата чрез диета
30% от жените на тридесет години страдат от акне. "Дори и да не са имали пъпки, когато са били млади, една трета от жените ще имат възрастни акне, обикновено в началото на тридесетте години", казва дерматологът Стюарт Каплан за медицинския портал WebMD . В много случаи са виновниците? Хормоните.
като замърсяване и други външни фактори, хормоналният дисбаланс може да причини появата на пъпки, в допълнение към стареенето на кожата. The естествени промени в ендокринната система, неизбежно с напредването на възрастта, а някои емоции, като стрес и безпокойство, са основните причини за тези дисбаланси. Но има прост начин да подобрете хормоналната си стабилност: чрез хранене.
Когато навършите 30 години, е време да преосмислите диетата си и да я трансформирате в полза на здравето и красотата на кожата си. Както дерматологът Каплан обяснява в WebMD, "В края на 20-те години нивата на естроген започват да падат по-бързо от тестостерона." The тестостерон Това е хормонът, отговорен за мъжките характеристики на тялото, така че, като набира сила в ендокринната система, той подобрява определени характеристики като мазна кожа. Последицата може да бъде появата на гранити, особено в зона на челюстта и около устата.
В допълнение към хормоналната промяна, свързана с възрастта, има и друг фактор, присъстващ много в живота на жените на тридесет години, който също причинява акне при възрастни: стрес. В стресова ситуация тялото се освобождава кортизол. Ако този хормон достигне високи нива, кожните клетки могат пламвам и кожата може да произвежда повече масло, причинявайки, като тестостерон, пъпки.
КАКВО ЯДЕ ЕКСПЕРТЪТ
Лекарят Сара Готфрид Той е специалист по ендокринната система и връзката й с храната. Той подписва две най-продавани наръчници в „Ню Йорк Таймс“ по този въпрос: The Hormone Cure („Хормоналното излекуване“) и The Hormone Reset Diet („Диетата, която възстановява хормоните“). Готфрид преподава онлайн курс на сайта MindBodyGreen , в който той разкрива някои от диетични ключове с който балансират нивата на хормоните женски, така че хормоните да не увреждат кожата.